We hebben een een Trainingstraject geïntroduceerd. Of je nu op zoek bent naar snelle resultaten of het wat rustiger aan wilt doen, we hebben een geschikt trainingsregime voor je.
Je kunt het vinden en wijzigen onder Instellingen > Tijdsdoel training > Trainingstraject
Als je de Perifit app voor de eerste keer opent, wordt je gevraagd om je Trainingstraject in te stellen. Voel je vrij om dit op elk gewenst moment te controleren, wijzigen en aan te passen door de bovenstaande stappen te volgen.
Trainingstraject
Je hebt de keuze tussen onze 3 Aanbevolen Trainingstrajecten en een Aangepaste.
Aanbevolen
Alle drie de Trainingstrajecten zijn ontworpen door gezondheidsprofessionals om je te helpen het maximale uit je training met Perifit te halen:
Snel: 5 sessies van 8 minuten per week om je te helpen binnen 3 weken de eerste resultaten te behalen
Normaal: 3 sessies van 10 minuten per week om je te helpen binnen 6 weken de eerste resultaten te behalen
Beginner: 4 sessies van 5 minuten per week voor de eerste resultaten binnen 8 weken.
*Het bovenstaande zijn gemiddelde statistieken onder onze gebruikers.
Op maat
Je kunt kiezen hoeveel trainingen (dagen) je per week wilt doen en hoe lang de training duurt (in minuten).
Het minimale Trainingstraject is 1 sessie van 2 minuten per week. We raden niet aan om meer dan 15 minuten per dag te trainen.
Trainingsherinneringen
💡 Activeer de trainingsherinneringen om je Trainingstraject bij te houden om je resultaten te verbeteren.
De training van vandaag
De training van vandaag is afgestemd op uw Trainingstraject en stemt het aantal spelletjes af op uw dagelijkse doel (trainingsduur).
Als je al begonnen bent met de training van vandaag en besluit om je Trainingstraject aan te passen, worden de wijzigingen de volgende dag doorgevoerd.
Het belangrijkste is dat je komt trainen, ongeacht je fitheid van die dag. Zelfs als je jezelf een Trainingstraject van 5 x 8 minuten hebt opgelegd, ben je al een strijder omdat je 5 minuten komt trainen op een dag waarop je je moe voelt. Ga zo door! Voel je vrij om wedstrijden toe te voegen aan of te verwijderen uit de training van vandaag op basis van je huidige vorm.
Zodra je alle spellen in je workout hebt gespeeld en voltooid, wordt dit geregistreerd voor je wekelijkse doel zoals ingesteld in het Trainingstraject.