Naar de hoofdinhoud

Trainingsprogramma's & Prestaties

Gedetailleerde begeleiding over technieken, praktijken en tips om je resultaten en prestaties bij het trainen van de bekkenbodem met Perifit Care te maximaliseren

43 artikelen
Trainingsteller en -timer
Gevorderde trainingTil je trainingsroutine naar een hoger niveau met geavanceerde oefeningen
De kracht van de bekkenbodem verbeterenHoe je veilig, effectief en op je eigen tempo kracht opbouwt
Verbetering van de contractiekwaliteitHoe je de juiste activatie van de bekkenbodem onder de knie krijgt voor een veilige en effectieve training
Verbetering van de controle van de bekkenbodemHoe u nauwkeurige, goed getimede reacties ontwikkelt en de algehele coördinatie van de bekkenbodem beheerst
Verbetering van de snelheid van de bekkenbodemHoe je snel kunt aanspannen en ontspannen om beter te reageren op plotselinge bewegingen
Verbetering van de uithoudingsvermogen van de bekkenbodemHoe je contracties langer kunt vasthouden en blijvende controle kunt opbouwen
Verbeteren van de ontspanning van de bekkenbodemWaarom ontspanning belangrijk is en hoe je spanning volledig loslaat tussen contracties
De anticiperende reflexcontractie trainen
Ik heb weinig vooruitgang geboekt sinds ik met Perifit Care ben begonnen
Ik heb moeite om snel genoeg te ontspannen in de games
Waarom neemt mijn kracht af na een paar weken trainen?
Trainingpositie-trackingVolg hoe verschillende posities invloed hebben op je comfort, kracht en resultaten
Waarom Wordt Mijn Contractiekwaliteit Rood Wanneer Ik Harder Probeer te Knijpen?Door eerst op techniek te focussen, bouw je effectiever kracht op.