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Estou treinando com o Perifit Care há uma semana e sinto que meus sintomas de incontinência estão piorando. Por quê?
Estou treinando com o Perifit Care há uma semana e sinto que meus sintomas de incontinência estão piorando. Por quê?
Atualizado há mais de 3 semanas

Não é incomum que novos usuários do Perifit Care percebam que seus sintomas de incontinência pioram durante as primeiras semanas de treinamento. Aqui está o porquê disso acontecer e como gerenciá-lo.

Se você começou a usar o Perifit Care recentemente e sente que seus sintomas de incontinência estão piorando em vez de melhorar, não se preocupe — é uma experiência bastante comum, especialmente nas primeiras semanas de treinamento.

Quando seus músculos do assoalho pélvico não estão acostumados a se exercitar, exercitá-los repentinamente algumas vezes por semana pode deixá-los temporariamente fatigados. Isso pode dificultar a retenção de urina como antes, mas a boa notícia é que geralmente é passageiro!

Assim como quando você começa uma nova rotina de academia e sente dores no início, seus músculos do assoalho pélvico precisam de tempo para se ajustar. À medida que eles ficam mais fortes, seus sintomas devem começar a melhorar.

Aqui estão algumas coisas para ter em mente:

  • É normal sentir uma mudança temporária nos sintomas – A fadiga pode fazer com que os músculos pareçam mais fracos no início, mas isso geralmente melhora após algumas semanas de treinamento consistente.

  • Você pode ajustar a frequência/intensidade se necessário – Se os sintomas parecerem muito intensos e seus músculos muito cansados, tente reduzir a frequência e a duração das suas sessões ou focar em exercícios mais leves antes de aumentar gradualmente novamente.

  • Ouça seu corpo – Se os sintomas piorarem significativamente, causarem dor ou não melhorarem após algumas semanas, recomendamos consultar um profissional de saúde. Embora o treinamento do assoalho pélvico ajude na maioria dos casos, pode haver outros fatores subjacentes que contribuem para a incontinência. Um especialista pode ajudar a descartá-los e oferecer orientações personalizadas.

Se você tiver outras perguntas ou preocupações, sinta-se à vontade para entrar em contato através do botão ? na tela principal do aplicativo — estamos felizes em ajudar! 😊

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