Treine com mais precisão
Para ajudar você a treinar de forma mais eficaz e compreender o que funciona melhor para o seu corpo, o app Perifit Care agora inclui a Monitorização da posição de treino.
Esse recurso permite registrar a posição em que você treina e observar como diferentes posições influenciam a força do assoalho pélvico, o conforto e o progresso ao longo do tempo.
A posição de treino importa — e este recurso ajuda você a usar esses dados para treinar melhor.
O que é a monitorização da posição de treino?
Ela permite que você:
Selecione a posição ao iniciar um exercício ou o Teste de fitness pélvico
Mantenha consistência ao registrar a posição em cada jogo ou exercício
Compare resultados entre posições para ver onde se sente mais forte ou confortável
Esses dados enriquecem a aba Progresso, os resultados do Teste de fitness pélvico e a visualização Todos os dados.
Como usar
Selecionar posição de treino
Antes de iniciar um jogo ou teste, escolha sua posição:
deitada ou em pé no Perifit Care
deitada, sentada ou em pé no Perifit Care+
A posição será salva para essa atividade.
Alterar a posição
Você pode alterar a posição antes de iniciar o próximo jogo da sessão.
Recalibrar após mudar de posição
Ao mudar de posição, o app sugerirá uma nova calibração.
Recomendamos fortemente recalibrar para garantir leituras precisas.
Benefícios para seus dados
Progresso por posição
Na aba Progresso, você pode acompanhar como força e consistência evoluem conforme a posição.
Resultados do teste por posição
Os KPIs do teste podem ser visualizados por posição, permitindo:
Comparar estatísticas
Acompanhar melhorias
Identificar a posição mais eficaz
Posição em Todos os dados
Em Configurações > Todos os dados, cada sessão mostra a posição registrada.
Por que isso é importante
Cada corpo é único. Uma posição confortável para alguém pode ser desafiadora para outra pessoa.
Esse recurso ajuda você a:
Treinar com mais regularidade
Entender o que funciona melhor para seu corpo
Equilibrar conforto e desafio
Ajustar sua rotina com consciência
Dica final
Sinta-se à vontade para experimentar. Use os dados como guia, não como julgamento.
Se tiver dúvidas, um fisioterapeuta especializado pode ajudar. Nosso time de suporte está sempre disponível pelo botão ? na tela principal do app.