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Programas de Treinamento & Desempenho
Orientação detalhada sobre técnicas, práticas e dicas para maximizar seus resultados e desempenho no treinamento do assoalho pélvico com Perifit Care
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Regras do Jogo - Winter Surfer
Separador Exercícios
Kegel Treinador
Percurso de training
Resumo do treino de hoje
Posição de treino recomendada
Exercício sem probabilidade
Ficha de progressoEstatísticas e indicadores do seu separador Progresso
Explicação do Teste de aptidão física
Medidor de Qualidade de Contracção
Exercícios focalizados
Pontuação de bem-estar pélvico
Treino de corpo inteiro
Treino dos músculos do pavimento pélvico
Melhorar a força
Melhorar a qualidade da contracção
Melhorar o controlo
Melhorar a velocidade
Melhorar a Resistência
Melhorar o relaxamento
Treinar a contração reflexa antecipada
Conexão respiração e pavimento pélvico
Devo treinar com a minha bexiga cheia ou vazia?
5 formas diferentes de treinar o pavimento pélvico
Sem força na posição de pé
Dicas importantes para relaxar completamente
Tudo sobre formação
Quanto tempo devo treinar ? O que fazer quando estiver pronto ? e muito mais
O que devo fazer depois de terminar o meu programa de training?
Como se passam os níveis?
Como o seu Programa de formação Perifit é personalizado
Como reiniciar meu programa ou diminuir o nível