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Técnica de Kegel

Exercícios direcionados para problemas específicos de saúde pélvica

Atualizado há mais de 2 meses

Nesta seção localizada na aba Exercícios, você encontrará:

  • Picasso para treinar a qualidade da sua contração

  • Pong Challenge para trabalhar sua agilidade e quebrar a rotina com um clássico de todos os tempos

  • Moving Out para trabalhar sua força

  • Flipper Beach para trabalhar sua velocidade

  • Vortex para trabalhar a resistência

💡Ao contrário de outros jogos, os Jogos de Arcade não seguem os padrões usuais de contração do seu programa (fazendo você apertar por um certo tempo, depois ter um longo descanso entre 2 contrações, etc.).

Em vez disso, eles treinam sua reatividade. Por exemplo, você precisará apertar rapidamente para ir ao topo, ou descer completamente em um segundo!

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