Esta secção encontra-se no separador Exercícios > Filtros > Exercícios focalizados
Nesta secção, encontrará 5 jogos, cada um deles focado numa dimensão específica do seu pavimento pélvico:
Picasso para treinar a qualidade da sua contração
Pong para trabalhar sua controlo
Mudar de casa para trabalhar sua força
Flipper Beach para trabalhar sua velocidade
Vórtice para trabalhar a resistência
💡Ao contrário de outros jogos, os Pong não seguem os padrões usuais de contração do seu programa (fazendo você apertar por um certo tempo, depois ter um longo descanso entre 2 contrações, etc.).
Em vez disso, eles treinam sua reatividade. Por exemplo, você precisará apertar rapidamente para ir ao topo, ou descer completamente em um segundo!
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