Escrito por Laura Justin, fisioterapeuta na Austrália
Quando pensamos em saúde pélvica, pensamos frequentemente em cuidados com o pavimento pélvico durante a gravidez e no pós-parto. Mas a saúde pélvica é importante para todas as pessoas, em todas as fases da vida - mesmo para as crianças!
No início da vida, a disfunção do pavimento pélvico das crianças pode apresentar-se com incontinência, urinar na cama, obstipação ou como resultado de um traumatismo. Na adolescência, a dor ou a disfunção podem ocorrer em atletas, devido à menstruação ou a alterações na função sexual. Mesmo para crianças sem preocupações, nunca é demasiado cedo para iniciar conversas e hábitos saudáveis sobre a saúde pélvica.
Primeira infância
Na primeira infância, a função saudável do pavimento pélvico pode ser mantida assegurando hábitos intestinais e vesicais saudáveis, tais como
Uma dieta saudável com fibras suficientes ajuda a prevenir a obstipação. Os alimentos ricos em fibras incluem pães e cereais integrais, fruta e legumes.
Sentar-se na sanita regularmente, por exemplo, incentivando o seu filho a sentar-se na sanita durante cinco minutos, cerca de 20-30 minutos depois de tomar o pequeno-almoço, almoçar e jantar. A ida regular à casa de banho pode ajudar o seu filho a aprender a ter consciência da vontade de fazer cocó e a reagir a essa vontade.
Utilize um apoio para os pés ou uma cadeira de criança na san ita para ajudar o seu filho a sentar-se confortavelmente na sanita e evitar tensões ou esforços.
Embora o treino para ir à casa de banho possa ser um momento frustrante e stressante para as crianças e para os pais, reduzir a vergonha, a pressão e a ansiedade em torno da ida à casa de banho ajudará o seu filho a relaxar e a desenvolver um comportamento saudável na casa de banho. Ajude o seu filho a compreender as partes do seu corpo com imagens, livros e fale abertamente sobre isso com ele. Lembre-se que o nosso corpo e as suas funções não são embaraçosos nem vergonhosos, e mostrar isto aos nossos filhos é essencial para a saúde pélvica e geral à medida que se desenvolvem.
Adolescência
A puberdade e a adolescência são uma altura de grandes mudanças físicas e emocionais, e uma grande parte do desenvolvimento ocorre na pélvis. Ajudar o seu filho a compreender e a falar sobre estas mudanças pode ajudar a desenvolver uma imagem corporal saudável e comportamentos saudáveis.
Alguns aspectos importantes da saúde pélvica nos adolescentes são
Dor menstrual: a dor pélvica persistente pode ter um efeito negativo no bem-estar das adolescentes e jovens mulheres. Estudos mostram que até uma em cada cinco raparigas com idades entre os 16 e os 18 anos teve dores menstruais suficientemente fortes para faltar à escola, pelo que é importante que as jovens com dores menstruais fortes se informem sobre as suas dores e procurem ajuda se precisarem. A dor pélvica grave e a endometriose podem estar relacionadas com músculos do pavimento pélvico dolorosos ou hiperactivos.
Doressexuais: a adolescência é frequentemente uma altura em que os jovens se tornam sexualmente activos, sendo as mulheres jovens as mais susceptíveis de sofrer de dispareunia ou de ter relações sexuais dolorosas. É importante falar sobre a saúde sexual com os seus filhos, sobretudo para os ajudar a compreender que o sexo nunca deve ser doloroso e que existe ajuda se tiverem essa experiência.
Imagem corporal: As mudanças na forma do corpo e o aumento da pressão social percebida podem, infelizmente, levar a uma má imagem corporal nos jovens. Alguns estudos mostram que os jovens "sugam" ou contraem os abdominais, criando uma maior tensão no abdómen e no pavimento pélvico. Isto pode levar ao stress a longo prazo e à hiperatividade do pavimento pélvico. A promoção de relações saudáveis com o nosso corpo é um aspeto importante da saúde física e psicológica dos jovens.
Continência: a incontinência urinária não é apenas algo que ocorre na menopausa e no pós-parto, mas também ocorre em cerca de 10% das adolescentes. Tanto a incontinência de esforço como a de urgência podem ocorrer em jovens e são comuns na hiperatividade do pavimento pélvico, particularmente em jovens atletas (como ginastas e corredores). Reduzir o estigma em torno da continência com o seu filho pode permitir-lhe falar sobre os seus sintomas e pode apoiá-lo na procura de intervenção de um fisioterapeuta de saúde pélvica especializado em trabalhar com crianças.
Em geral, o melhor que pode fazer é reduzir o estigma e a vergonha e criar um diálogo aberto com os seus filhos. As crianças devem compreender que o pavimento pélvico e os órgãos reprodutores são como as outras partes do corpo e que não há problema em falar sobre eles.
Compreenda que o seu filho pode sentir-se mais confortável a falar com outro profissional, um amigo ou alguém em quem possa confiar sobre a sua saúde pélvica.
Tente encorajar os seus filhos a fazer perguntas e a saber que os seus corpos podem fazer coisas fantásticas e que não são de todo vergonhosos.