В Breathing Floor вы синхронизируете дыхание с тазовым дном.
💡 Для этого упражнения не нужно вставлять зонд.
Доступные режимы игры
Соло
Как играть
💡 Для выполнения этого упражнения не нужно вставлять зонд
Вдохните, расслабляя тазовое дно
Выдохните, сжимая тазовое дно
Во второй части упражнения мы попросим вас:
Задержите дыхание после вдоха, сохраняя тазовое дно расслабленным
Задержите дыхание и сокращение тазового дна после выдоха
Подсказки
Сделайте несколько вдохов перед началом упражнения, чтобы полностью расслабиться
Оценка
Для этого упражнения нет оценки.
Продолжительность игры: 2 минуты 30 секунд
💡Продолжительность может немного варьироваться в зависимости от уровня программы тренировок, так как это влияет на количество и длительность паттернов сокращений, которые мы включаем в игру.