Тренируйтесь точнее
Чтобы помочь вам тренироваться эффективнее и лучше понимать, что подходит вашему телу, в приложении Perifit Care появилась функция отслеживания положения тренировки.
Она позволяет фиксировать положение, в котором вы тренируетесь, и видеть, как разные положения влияют на силу мышц тазового дна, комфорт и прогресс со временем.
Положение во время тренировки важно — и эта функция помогает использовать эти данные для более осознанных тренировок.
Что такое отслеживание положения тренировки?
Эта функция позволяет:
Выбирать положение при начале упражнения или Теста тазового здоровья
Поддерживать последовательность, фиксируя положение для каждой игры или упражнения
Сравнивать результаты между положениями, чтобы понять, где вам комфортнее и легче
Эти данные отображаются во вкладке Прогресс, результатах Теста тазового здоровья и разделе Все данные.
Как использовать функцию
Выбор положения тренировки
Перед началом игры или теста выберите положение:
лёжа или стоя для Perifit Care
лёжа, сидя или стоя для Perifit Care+
Положение будет сохранено для данной активности.
Изменение положения
Вы можете изменить положение перед началом следующей игры тренировки.
Калибровка при смене положения
При смене положения приложение предложит новую калибровку.
Мы настоятельно рекомендуем её выполнить для корректной работы датчиков.
Улучшенные аналитические данные
Прогресс по положению
Во вкладке Прогресс вы увидите, как меняется сила и стабильность в зависимости от положения.
Результаты теста по положениям
Показатели теста доступны для каждого положения, что позволяет:
Сравнивать данные
Отслеживать прогресс
Определить наиболее эффективное положение
Положение в разделе «Все данные»
В Настройки > Все данные каждая сессия содержит записанное положение.
Почему это важно
Каждое тело уникально. То, что удобно одному, может быть сложным для другого.
Функция помогает вам:
Тренироваться более регулярно
Понять, что лучше всего подходит именно вам
Сбалансировать комфорт и нагрузку
Осознанно корректировать тренировочную рутину
Финальный совет
Экспериментируйте. Используйте данные как ориентир, а не как оценку.
Если вы сомневаетесь, физиотерапевт по тазовому дну сможет помочь. Наша служба поддержки всегда доступна через кнопку ? на главном экране приложения.