Некоторые пользователи замечают, что мышцы пресса, по их ощущениям, влияют на тренировку с Perifit Care(+).
Например, вы можете заметить, что:
персонаж в игре двигается, когда вы напрягаете мышцы пресса
Индикатор качества сокращения остаётся зелёным, даже когда вы намеренно используете мышцы пресса
вы не уверены, правильно ли вы действительно сокращаете мышцы тазового дна
Все эти ситуации связаны с тем, как работают два датчика зонда.
Как работают датчики Perifit Care(+)
Зонд Perifit Care(+) оснащён двумя датчиками давления.
Нижний датчик
Он расположен ближе к входу во влагалище, когда зонд введён.
Этот датчик измеряет давление, создаваемое мышцами тазового дна, и управляет персонажем в игре.
Верхний датчик
Он расположен выше, глубже внутри влагалища.
Этот датчик измеряет давление внутри тазовой полости (внутрибрюшное давление), которое может возникать из-за:
мышц пресса
дыхания
напряжения ягодиц
напряжения мышц бёдер
близлежащих органов
других движений, которые увеличивают давление внутри живота
Верхний датчик не управляет играми.
Он используется только для расчёта качества сокращения.
Почему мышцы пресса могут двигать персонажа?
Обычно только нижний датчик управляет играми.
Однако, если зонд смещается во время тренировки, нижний датчик может начать улавливать давление, вызванное натуживанием или внутрибрюшным давлением, а не настоящим сокращением мышц тазового дна.
Из-за этого может показаться, что персонажа двигают мышцы пресса, хотя на самом деле зонд просто изменил своё положение.
Чтобы снизить вероятность этого:
тренируйтесь в стабильном положении (лёжа для Perifit Care, сидя для Perifit Care+)
избегайте чрезмерных движений тела во время упражнений
для Perifit Care+ расположите blocker как можно ближе к нижнему датчику, чтобы он удобно располагался между половыми губами и помогал удерживать зонд в стабильном положении
Понимание Индикатора качества сокращения
Индикатор качества сокращения сравнивает давление, создаваемое мышцами тазового дна, с давлением внутри живота (внутрибрюшным давлением).
Его цель — не определить, используете ли вы мышцы пресса, а помочь вам выполнять безопасные и эффективные сокращения мышц тазового дна.
🟢 Зелёный:
Ваши мышцы тазового дна обеспечивают достаточную поддержку, чтобы безопасно противодействовать давлению внутри живота. Это указывает на качественное и безопасное сокращение.
🟠 Оранжевый:
Ваши мышцы тазового дна поддерживают это давление, но есть возможность улучшить технику и уменьшить ненужное внутрибрюшное давление.
🔴 Красный:
Внутрибрюшное давление слишком высокое по сравнению с сокращением мышц тазового дна. Это часто означает, что вы давите вниз, задерживаете дыхание или слишком сильно полагаетесь на другие мышцы. В таком случае следует скорректировать технику.
Красная оценка не обязательно означает, что вы используете только мышцы пресса.
Индикатор оценивает баланс между поддержкой со стороны мышц тазового дна и внутрибрюшным давлением, которое также может зависеть от дыхания, ягодиц, мышц бёдер, положения тела или даже близлежащих органов.
Если сокращение мышц тазового дна остаётся сильнее, чем дополнительное давление в животе, индикатор может оставаться зелёным.
Как улучшить технику тренировки
Чтобы получать наиболее точные показатели:
сосредоточьтесь на сокращении мышц тазового дна, а не на движении вниз или натуживании
дышите нормально и не задерживайте дыхание
избегайте чрезмерного напряжения ягодиц или мышц бёдер
прекратите тренировку, если мышцы тазового дна утомились и мышцы пресса начинают компенсировать их работу
Улучшение техники поможет вам добиться более качественных сокращений и сделать тренировки более эффективными.
Хотите увидеть, что измеряет каждый датчик?
Если вам интересно посмотреть, как каждый датчик реагирует во время сокращения, откройте:
Упражнения → Лаборатория практики
Там вы увидите:
зелёную линию, которая показывает данные нижнего датчика (давление мышц тазового дна)
красную линию, которая показывает данные верхнего датчика (внутрибрюшное давление)
Это поможет вам лучше понять, как различные движения влияют на каждый датчик, и улучшить свою технику.