Видите 0 для глубокого датчика в Practice Lab? Вы не одиноки — и это на самом деле отличный знак!
Давайте проясним распространенную путаницу: глубокий датчик и глубокие мышцы тазового дна — это две совершенно разные вещи. Вот что на самом деле происходит и как вы эффективно тренируете эти глубокие мышцы.
Понимание двух датчиков в вашем устройстве Perifit Care(+)
Ваш зонд Perifit Care(+) имеет два датчика, каждый из которых выполняет определенную роль:
🟢 Нижний датчик (ранее назывался поверхностным датчиком)
Расположен рядом с вагинальным отверстием
Измеряет сокращения мышц тазового дна
Отображается как зеленая линия в практической лаборатории
🔴 Верхний датчик (ранее назывался глубоким датчиком)
Расположен глубже во влагалище, около шейки матки
Измеряет внутрибрюшное давление
Отображается как красная линия в Practice Lab
👉 Поэтому, если вы постоянно видите «0» вместо красной линии, это просто означает, что датчик не регистрирует брюшное давление — что на самом деле хорошо!
Какова цель Practice Lab?
Ваша цель:
Поднять зеленую линию → Это показывает, что ваше тазовое дно сокращается
Удерживать красную линию низко → Это означает, что вы не перенапрягаете пресс, ягодицы или не задерживаете дыхание
Комбинация зеленого вверх и красного вниз означает, что вы сокращаете мышцы тазового дна изолированно — и это именно то, чего мы хотим!
А как насчет глубоких мышц тазового дна?
Тазовое дно состоит из двух основных слоев мышц:
Поверхностный слой : больше быстро сокращающихся волокон — отлично подходит для быстрых, сильных сокращений
Глубокий слой : больше медленно сокращающихся волокон — необходимо для выносливости и стабильности
Хорошие новости?
Ваша тренировка Perifit разработана для воздействия на оба слоя путем объединения:
Короткие, быстрые сокращения → Задействуют быстро сокращающиеся волокна в обоих слоях
Более длительные, выносливые сокращения → Задействуют медленно сокращающиеся волокна в обоих слоях
Таким образом, даже если глубокие мышцы не измеряются напрямую, вы их, безусловно, тренируете через всестороннюю программу.
Вкратце
Верхний датчик ≠ глубокие показания мышц тазового дна
Зеленая линия — ваш лучший указатель на активацию мышц тазового дна
Низкая красная линия обычно означает хорошую форму
А разнообразие ваших тренировок гарантирует, что вы задействуете оба слоя тазового дна