Не знаете, с чего начать тренировки с Perifit? Повезло, теперь у нас есть сегодняшняя тренировка!
Сегодняшняя тренировка обновляется каждый день и предлагает комплекс упражнений, который соответствует вашему Пути тренировок и направляет вас к достижению ваших тренировочных целей в 100% случаев.
Нажмите на любую карточку с упражнением, чтобы открыть ее подробную информацию.
Как определяется продолжительность сегодняшней тренировки?
Продолжительность сегодняшней тренировки определяется в соответствии с Вашим тренировочным маршрутом и соответствует Вашей ежедневной цели. Например, если вы придерживаетесь ускоренного тренировочного курса (5 занятий по 8 минут в неделю), то сегодняшняя тренировка будет длиться не менее 8 минут.
Как выбираются игры в сегодняшней тренировке?
Тренировка выбирает игры из вашего плейлиста случайным образом.
Игры, которые вы удалили из своего плейлиста, не будут включены в сегодняшнюю тренировку.
В сегодняшнюю тренировку могут быть включены только разблокированные игры. Чтобы разблокировать новые игры, продолжайте играть в уже разблокированные.
Могу ли я обновить сегодняшнюю тренировку?
Конечно! У вас есть возможность:
Добавить игры, нажав на кнопку +
Удалить игры, нажав на их карточке > Удалить
Заменить игру на другую, нажав на значок "Заменить" в правом верхнем углу карточки игры.
💡 Тренировка должна включать не менее 1 игры, но не более 6 игр, что соответствует 15 минутам и является максимальным временем тренировки, рекомендуемым специалистами
Как получить доступ к списку всех игр и упражнений?
Если вы хотите воспользоваться другими инструментами и упражнениями, доступными в приложении, перейдите на вкладку "Изучить".
Когда предлагаются Фитнес-тест и Опрос о здоровье?
В зависимости от частоты выполнения Фитнес-тест, Фитнес-тест будет предлагаться каждые X занятий в качестве первого упражнения сегодняшней тренировки, чтобы вы могли оценить достигнутый к настоящему времени прогресс.
💡 Чтобы изменить частоту выполнения Фитнес-тест, перейдите в меню Настройки > Параметры упражнений.
Каждые 50 игр будет предлагаться Опрос о здоровье для оценки ваших симптомов и их динамики.
В какое время перезапускается сегодняшняя тренировка?
В 2:00 утра (по местному времени). Если вы закончили сегодняшнюю тренировку, вы всегда можете получить доступ к остальным играм и упражнениям на вкладке "Изучить".
Когда тренировка считается завершенной?
Тренировка считается завершенной, если вы:
выполнили все игры и упражнения, включенные в сегодняшнюю тренировку
выполнили столько игр и упражнений, сколько было включено в сегодняшнюю тренировку, если вы выбрали игры на вкладке "Упражнения".
Любое упражнение с таймером (аудио, практическая лаборатория...) считается выполненным после 30 секунд, проведенных в нем