E aí, não sabe quais são os alimentos permitidos na Low Carb? Então confira a lista preparada pela minha equipe de nutricionistas para você não cometer mais nenhum erro!
Carnes de todos os tipos: qualquer corte de bovino, caprino, suíno, aves, peixes, etc.
Todos tipos de ovos: como de codorna, de galinha, de pato, entre outros.
Todos lácteos fermentados com alto teor de gordura como queijos amarelos, manteiga, creme de leite fresco e iogurte natural integral.
Todos os tipos de chás e café ☕
Sementes: chia, linhaça, girassol, abóbora, gergelim
Frutas pobres em carboidratos: morango, coco, abacate, kiwi, ameixa, maracujá, framboesa, mirtilo e amora.
Alimentos permitidos com moderação
Esses alimentos podem ser consumidos algumas vezes na semana dependendo da faixa de carboidrato escolhida, faixas mais restritas dificilmente conseguirão incluir algum desses alimentos.
Tubérculos: batata doce, inhame, cará, mandioquinha e mandioca
Frutas com médio e alto teor de carboidratos 🍎
Vinho tinto seco