Começar uma rotina de exercícios físicos nem sempre é fácil, pois envolve muitas decisões e novos hábitos.
Um grande desafio para muitas pessoas é entender o que pode estar presente nos lanches pré treino para ter um bom desempenho nos treinos e atividades físicas sem abrir mão de manter a linha na dieta Low Carb.
Para te ajudar no desafio fitness, trouxe algumas sugestões de lanches para você!
Sua última refeição: Caso tenha feito sua última refeição completa até 3 horas antes do seu treino, ela vale como um ótimo pré treino, sem a necessidade de nenhum lanche adicional!
Frutas com baixo teor de carboidratos: Experimente comer coco fresco e abacate nos seus lanches pré treino, além de serem super saudáveis, esses alimentos possuem uma quantidade de gorduras boas elevada que vão garantir a energia necessária para o seu desempenho na academia!
Além disso, frutas como o kiwi, o maracujá, o limão, a ameixa e o morango são muito bem vindas!
Fontes de gorduras boas: Que tal turbinar o seu treino com ovos, queijos, castanhas e iogurte natural integral?
O importante é avaliar como você se sente durante o treino e entender melhor as suas necessidades individuais.
Quer saber mais sobre o assunto? Separamos uma matéria incrível para te auxiliar, clique abaixo:
