O nosso paladar pode se adaptar a diferentes sabores, para isso basta você de fato dar uma oportunidade a ele.
Experimente reduzir aos poucos a quantidade de açúcar ou adoçante utilizada por cerca de três semanas e perceba a sua aceitação em relação aos sabores amargos e azedos.
Além disso, algumas ações podem te ajudar a diminuir o consumo de açúcar:
Evite alimentos industrializados, em especial com farinha branca;
Consuma a quantidade de água adequada, pois o cérebro confunde desidratação com fome;
Ingerir mais proteínas e alimentos ricos em fibras que garantem saciedade;
Resista ao impulso de beliscar;
Priorize oito a nove horas de sono;
Aumente o consumo de alimentos que podem ser amargos ou azedos, como frutas ácidas e verduras cruas.