Os alimentos possuem água e também podem contribuir para a sua hidratação diária. Alguns deles, por serem ainda mais ricos em água, são mais recomendados para esse auxílio na hidratação, como:
Frutas, como: melancia, morango, pêssego, laranja e abacaxi;
Legumes e verduras, como: pepino, abobrinha, tomate, cenoura, alface, espinafre, repolho, couve manteiga e brócolis;
Iogurte e sucos também são boas opções para complementar a sua hidratação, lembre-se de optar por iogurte e suco natural;
Sopas são ótimas opções para o inverno, além de auxiliar na hidratação também possuem todos os nutrientes necessários para uma refeição saudável.
Então, aproveite para incluir os alimentos ricos em água em sua rotina e tornar a hidratação mais diversa, criativa e saborosa.