Hvad denne skærm gør
Det er her, du opdaterer en eksisterende træningsskabelon. Tænk på det som at redigere en opskrift, du allerede har skrevet — du kan ændre navnet, justere tidsgrænsen, udskifte øvelser eller ændre deres rækkefølge. Når du gemmer, er den opdaterede skabelon klar til at blive brugt i dine programmer.
Sådan kommer du hertil
Åbn kontrolpanelet.
I menuen til venstre, klik på Workout Template.
Find den skabelon, du vil redigere, i listen.
Klik på skabelonen for at åbne den til redigering.
Du er nu på skærmen Rediger træningsskabelon.
Trin-for-trin-guide
1. Gennemgå brødkrummerne
Øverst på siden vil du se en brødkrummesti: Dashboard → Workout Template → [Skabelonnavn].
Du kan klikke på Dashboard eller Workout Template for at navigere tilbage når som helst.
2. Angiv stien (valgfrit)
I sektionen Details vil du se et Path-felt.
Skriv en filsti-lignende etiket for at organisere dine skabeloner (f.eks.
CrossFit/AprilellerStrength/Week1).Det er som at lægge skabelonen i en mappe, så du nemmere kan finde den senere.
Felt | Påkrævet | Hvad du skal indtaste |
Path | Nej | En skråstregsepareret sti til at organisere skabelonen (f.eks. |
3. Vælg en træningstype
Inde i træningsbyggerpanelet, vælg en Workout Type fra dropdown.
Træningstyper beskriver formatet for træningen (f.eks. “AMRAP”, “For Time”, “EMOM”).
De tilgængelige typer indlæses automatisk, når siden åbnes.
Felt | Påkrævet | Hvad du skal indtaste |
Workout Type | Ja | Vælg den type, der bedst beskriver denne trænings format. |
4. Rediger titlen
Indtast eller opdater Title på træningsskabelonen.
Dette er det navn, folk vil se, når de gennemser skabeloner eller bygger programmer.
Felt | Påkrævet | Hvad du skal indtaste |
Title | Ja | Et kort, beskrivende navn til træningen (f.eks. “Tung Back Squat-dag”). |
5. Sæt en tidsgrænse (valgfrit)
Hvis træningen har en tidsgrænse, indstil Timecap ved hjælp af tidsvælgeren.
Hvis træningen ikke har nogen tidsgrænse, lad dette felt stå tomt.
Kun timer, minutter og sekunder større end nul gemmes.
Felt | Påkrævet | Hvad du skal indtaste |
Timecap | Nej | Den maksimale tid tilladt for træningen (timer, minutter, sekunder). |
6. Tilføj eller rediger træningsbeskrivelsen (valgfrit)
Brug feltet Text til at skrive en beskrivelse eller yderligere instruktioner til træningen.
Dette kan inkludere skaleringsmuligheder, trænersnoter eller en kort forklaring af træningens flow.
Felt | Påkrævet | Hvad du skal indtaste |
Text | Nej | Friteksttbeskrivelse eller trænersnoter til træningen. |
7. Tilføj og administrer øvelser
Øvelseslisten viser alle øvelser, der i øjeblikket er i denne skabelon.
For at tilføje en øvelse, brug tilføj-knappen i træningsbyggerpanelet.
For hver øvelse kan du konfigurere:
Felt | Påkrævet | Hvad du skal indtaste |
Exercise Type | Ja | Vælg en øvelse fra listen (f.eks. “Back Squat”, “Pull-Up”). |
Number of Sets | Nej | Hvor mange sæt der skal udføres (f.eks. |
Count (Reps) | Nej | Hvor mange gentagelser pr. sæt (f.eks. |
Unit | Nej | Måleenheden (f.eks. reps, kalorier, meter). |
Men’s Weight | Nej | Foreskrevet vægt for mænd (f.eks. |
Women’s Weight | Nej | Foreskrevet vægt for kvinder (f.eks. |
Percentage | Nej | Procentdel af en referencevægt (f.eks. |
Relation To | Nej | Hvad procentdelen relaterer sig til (f.eks. 1RM Back Squat). |
8. Omarranger øvelser (valgfrit)
Du kan trække og slippe øvelser for at ændre deres rækkefølge.
Klik og hold på en øvelse, og træk den derefter til den ønskede position.
Slip for at placere den. Den nye rækkefølge gemmes, når du indsender formularen.
9. Fjern en øvelse (valgfrit)
For at fjerne en øvelse, klik på knappen slet eller fjern ved siden af den.
Øvelsen forsvinder fra listen med det samme, men ændringen er ikke endelig, før du gemmer.
10. Gem ændringer
Klik på knappen Save Changes nederst til højre i formularen.
Systemet vil:
Validere alle dine indtastninger.
Opdatere træningsskabelonposten med de nye data.
Omdirigere dig tilbage til træningsskabelonlisten.
Du vil se en grøn “Update success!”-notifikation i bunden af skærmen.
Hvad der sker bag kulisserne
Du klikker "Save Changes"
|
v
Formularen validerer alle felter (Yup-skema)
|
v
API-kald: WorkoutTemplatesService.edit({ id, body: updatedData })
|
v
Serveren opdaterer træningsskabelonposten
|
v
Succesnotifikation ("Update success!") vises
|
v
Du omdirigeres til træningsskabelon-listesiden
Fejlfinding
“Jeg ændrede nogle felter, men knappen Save Changes gør ingenting”
Sørg for, at alle påkrævede felter er udfyldt. Formularen indsender ikke, hvis noget mangler.
Se efter små røde fejlmeddelelser under felterne — de fortæller dig præcis, hvad der skal rettes.
Tjek at feltet Title ikke er tomt. Hver skabelon har brug for et navn.
“Siden er tom, eller formularen er tom”
Skabelondataene indlæses fra serveren, når siden åbnes. Hvis din internetforbindelse afbrød, er dataene muligvis ikke ankommet.
Prøv at genindlæse siden.
Hvis problemet fortsætter, gå tilbage til træningsskabelonlisten og klik på skabelonen igen.
Sørg for, at URL’en indeholder et gyldigt skabelon-ID. Hvis ID’et er forkert, har systemet intet at indlæse.
“Jeg kan ikke se nogen træningstyper i dropdown”
Træningstyper indlæses automatisk, når siden åbnes. Hvis dropdown er tom, prøv at genindlæse siden.
Hvis problemet fortsætter, kan din internetforbindelse være ustabil, eller serveren kan være midlertidigt utilgængelig. Kontakt din administrator.
“Jeg kan ikke finde den øvelse, jeg vil tilføje”
Øvelseslisten indlæses fra serveren. Hvis den er tom eller mangler poster, prøv at genindlæse siden.
Hvis øvelsen virkelig ikke eksisterer, skal du muligvis oprette den først i sektionen Øvelser i kontrolpanelet.
Prøv at søge med et andet navn — øvelsen kan være opført under en lidt anden betegnelse.
“Min træk-og-slip fungerer ikke til at omarrangere øvelser”
Sørg for, at du klikker og holder øvelseselementet, før du trækker.
Træk-og-slip kan opføre sig uventet i nogle mobilbrowsere. Prøv at bruge en desktopbrowser for den bedste oplevelse.
Hvis øvelser springer tilbage til deres oprindelige position, prøv at genindlæse siden og forsøg igen.
“Jeg fik en fejl efter at have klikket Save Changes”
En rød fejlnotifikation vises. Læs meddelelsen omhyggeligt — den forklarer normalt, hvad der gik galt.
Almindelige årsager: en netværkstimeout, skabelonen blev slettet af en anden, mens du redigerede, eller en serverfejl.
Prøv at klikke på Save Changes igen. Hvis fejlen fortsætter, kopiér fejlmeddelelsen og kontakt support.
“Jeg kom til at fjerne en øvelse — hvordan får jeg den tilbage?”
Hvis du ikke har gemt endnu, genindlæs blot siden. Formularen genindlæser med den sidst gemte version af skabelonen.
Hvis du allerede har gemt, skal du tilføje øvelsen igen manuelt.
“Den tidsgrænse, jeg indtastede, bliver ikke gemt”
Tidsgrænsen gemmes kun, hvis mindst én af timer, minutter eller sekunder er større end nul.
Hvis du sætter alt til
00:00:00, behandler systemet det som ingen tidsgrænse og rydder værdien.Sørg for, at du indtaster tiden i det korrekte format ved hjælp af tidsvælgeren.