Energiforbruk er mengden energi (kalorier) kroppen din bruker gjennom dagen på grunnleggende funksjoner som pust og blodsirkulasjon, i tillegg til bevegelse og trening. I appen er det med på å bestemme det daglige kalorimålet ditt og hvordan det beregnes, avhengig av innstillingene du har valgt:
Hvis du liker å ha et fast kalorimål, bruker du Estimering-modusen, som holder kalorier fra økter utenfor og tar hensyn til aktivitetsnivået du oppga i quizen da du startet appen. Med denne modusen sikter du mot å spise det samme faste antallet kalorier hver dag, uansett hvor aktiv du er, og registrerte økter øker ikke kalorimålet ditt.
Hvis du heller vil at kalorimålet ditt skal inkludere kalorier fra økter, bruker du Aktivitetssporing-modusen. Med denne modusen starter kalorimålet lavere, men øker hver gang du registrerer en aktivitet, slik at du oppfordres til å spise opp igjen kaloriene du forbrenner gjennom trening. Siden aktivitetsnivået ditt kan variere fra dag til dag, vil også kalorimålet ditt variere fra dag til dag. Hvis målet ditt for eksempel er 1 200 kalorier og du forbrenner 400 kalorier på en gåtur, oppdateres det nye målet til 1 600 kalorier etter at du har registrert aktiviteten.
Hvis du valgte vektnedgang som mål i quizen da du startet appen, er kaloriunderskuddet allerede regnet med i det beregnede daglige kaloriantallet ditt i begge modusene.
Du kan endre Energiforbruk ved å ta quizen på nytt:
Trykk på fremgangsikonet i menyen nederst, og deretter på bryterikonet i Mål-delen:
Velg ønsket beregningsalternativ i trinnet der du blir spurt om kalorier fra økter skal inkluderes i kalorimålet ditt eller holdes utenfor:
Du kan også endre Energiforbruk-modusen i innstillingene under Profil:
Trykk på personikonet 👤 øverst til venstre på hovedskjermen.
Bla ned til «Energiforbruk» og trykk på det.
Velg ønsket beregningsmodus:
Når modusen er valgt, justerer appen det daglige kalorimålet ditt automatisk.