El propósito del deload es que reduzcas la fatiga acumulada a través de una semana de entrenamiento más ligera planificada (deload). Por lo tanto, tus músculos deberían estar subentrenados o significativamente subentrenados durante esta semana de descarga. Debes indicar esto honestamente al responder a las preguntas de recuperación al final de la semana de descarga.
Si tus músculos no se sintieron subentrenados durante la semana de descarga, también es importante que lo indiques.
Si tienes más preguntas o sugerencias, por favor envíanos un email a support@myfitcoach.de.