¿Cómo respondo las preguntas de recuperación al final de una semana de descarga?Si no estás seguro sobre cómo evaluar correctamente tu recuperación después de una semana de descarga, aquí tenemos algunas orientaciones para ti.
¿Cómo respondo las preguntas de recuperación al final de una semana de entrenamiento?Si no estás seguro sobre cómo evaluar con precisión la recuperación de tus músculos, aquí tenemos una pequeña guía para ti.
¿Puedo entrenar con músculos adoloridos?Aquí tienes lo que debes tener en cuenta si todavía tienes dolor muscular y el mismo músculo ya está programado para entrenar nuevamente.
¿Qué son las descargas? ¿Cómo aplicarlos correctamente?Una descarga es una semana de entrenamiento planificada con intensidad y volumen de entrenamiento reducidos.