Para cada ejercicio, tienes la opción de indicar qué pesos están disponibles para ti. MyFitCoach necesita esta información para poder sugerir solo los pesos que realmente tienes a mano para cada ejercicio al proporcionar recomendaciones (reps/peso/RIR).
Tienes tres opciones para ingresar los pesos disponibles para ti:
Opción 1: Series
Aquí, ingresas el peso más pequeño posible en el campo "Desde". En el campo "Hasta", ingresas el peso más alto posible y en el campo "Incrementos" indicas los incrementos por los cuales el peso aumenta desde el más bajo al más alto.
Si los pesos para tu ejercicio aumentan en incrementos irregulares, puedes añadir múltiples series. Por ejemplo, digamos que tu gimnasio tiene pesos de 5-50 en incrementos de 5 (5/10/15/20/25/30/35/40/45/50) y más allá de 50 en incrementos de 2.5 (52,5/55/57,5.../100). Entonces, añadirías las siguientes dos series:
Desde: 5 Hasta: 50 Incrementos: 5
Desde: 52,5 Hasta: 100 Incrementos: 2.5
Debajo de las series, se mostrará una lista de los pesos disponibles generados a partir de tus entradas. Estos son los pesos que MyFitCoach puede usar para tus recomendaciones.
Opción 2: INGRESAR PESOS INDIVIDUALMENTE
Aquí, ingresas cada peso individualmente en el campo de texto "Agregar Pesos" que tienes disponible para el ejercicio y los agregas haciendo clic en el botón "+".
Al hacer clic en "Continuar Serie", MyFitCoach continúa la serie existente observando la diferencia entre las dos últimas entradas de peso y aumentando la última entrada en consecuencia.
Debajo de las series, se mostrará una lista de los pesos disponibles generados a partir de tus entradas. Estos son los pesos que MyFitCoach puede usar para tus recomendaciones.
Opción 3 (solo para ejercicios con peso corporal): SIN PESO ADICIONAL
Además, para ejercicios corporales o ejercicios que involucran una gran parte de tu peso corporal, tienes la opción de seleccionar "Sin peso adicional". Al hacer esto, estás indicando que no puedes agregar peso a este ejercicio y MyFitCoach solo debería ayudarte a progresar con las repeticiones.
Si tienes más preguntas o sugerencias, por favor envíanos un email a support@myfitcoach.de.