En este artículo te mostramos cómo crear y gestionar tus propios ejercicios, y en qué situaciones esto puede tener sentido.
¿Cuándo tiene sentido crear tus propios ejercicios?
El ejercicio no aparece en la app: Algunas variantes (como ejercicios con kettlebells o máquinas poco comunes) pueden no estar incluidas en la base de datos estándar.
Has cambiado de gimnasio: Muchos gimnasios tienen máquinas diferentes (de distintos fabricantes) que varían en palancas, ángulos o resistencia. Para documentar y comparar tu progreso con precisión, conviene crear un ejercicio separado para cada máquina, con un nombre claro (p. ej. "Prensa de piernas Gym XY" vs. "Prensa de piernas Gym B con marca").
Entrenas en varios lugares: Si alternas entre distintos gimnasios (por ejemplo, entre un homegym y un gimnasio comercial), puedes crear versiones separadas del mismo ejercicio. Así tu progreso se registra correctamente, ya que distintos aparatos no siempre son comparables.
Cómo crear un ejercicio personalizado
Hay dos formas de crear ejercicios propios en la app:
Opción 1: Desde la pestaña de Entrenamiento
Abre la pestaña Entrenamiento.
Toca el menú de tres puntos en la esquina superior derecha.
Selecciona “Ejercicios propios” y luego “Crear”.
Asigna un nombre claro al ejercicio (p. ej. "Chest Press – Gym A Hammer Strength").
Elige un ejercicio de referencia que se asemeje a tu nuevo ejercicio en patrón de movimiento, musculatura principal y tipo de carga.
Este paso es esencial para que la app pueda integrar tu ejercicio en el cálculo del volumen e intensidad.
Toca “Guardar” y luego podrás añadir tu nuevo ejercicio desde el botón “Añadir ejercicio”.
Opción 2: Directamente dentro del entrenamiento
Abre la unidad de entrenamiento deseada.
Toca “+ Añadir ejercicio”.
En la parte superior, selecciona “Crear”.
Introduce un nombre y selecciona un ejercicio de referencia.
Guarda el ejercicio y añádelo directamente a tu entrenamiento.
Cómo gestionar tus ejercicios personalizados
Desde la pestaña Entrenamiento, abre el menú de tres puntos y toca “Ejercicios propios”.
Verás todos los ejercicios que has creado.
Desliza hacia la izquierda o usa el menú de tres puntos para:
Editar: Cambiar el nombre o el ejercicio de referencia
Eliminar: Borra el ejercicio y todos los datos asociados
⚠️ Importante: Al eliminar un ejercicio, también se perderán todos los registros vinculados.
¿Tienes preguntas o sugerencias?
Nuestro equipo de soporte está encantado de ayudarte:
📩 support@myfitcoach.de
También te ayudamos con gusto a encontrar un ejercicio de referencia adecuado o adaptar tu plan.