私たちの目標は、あなたのニーズと目標に合ったカスタマイズされたワークアウト プランを提供することです。ただし、個人の好みや要件を考慮してプランをカスタマイズできるようにすることも望んでいます。
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トレーニング タブの上部隅にある鉛筆アイコンをクリックすると、エディタにアクセスできます。エディタを使用してワークアウトプランを変更する方法は次のとおりです:
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ワークアウト セッションの名前を押し続けて、目的の位置にドラッグ アンド ドロップします。

ワークアウト セッションの名前をクリックすると、たとえばワークアウト「上半身 A」を「上半身 1」に変更できます。

下にスクロールして「エクササイズの追加」をクリックし、プランに追加するエクササイズを選択します。ここで、週ごとのトレーニング ボリュームと回復を考慮してください。

エクササイズの右側にあるアイコンを押し続けて、エクササイズを目的の位置にドラッグ アンド ドロップします。

提案例のセットまたはレップ提案があるフィールドをクリックして、エクササイズのセット数またはレップ範囲を変更します。

エクササイズ名をクリックしてエクササイズ固有の設定を開きます。ここで、提案されたエクササイズが気に入らない場合は、代替案と交換できます。

エクササイズ名をクリックしてエクササイズ固有の設定を開きます。ここで、「エクササイズを移動」をクリックして他の日にエクササイズを移動し、エクササイズが移動されるワークアウト セッションを選択します。

エクササイズ名をクリックしてエクササイズ固有の設定を開きます。ここで、エクササイズをプランから完全に削除できます。