Para o MyFitCoach sugerir apenas os pesos que você pode realmente usar em seus treinos, você precisará definir os pesos disponíveis para você uma vez por exercício.
Isso garante que suas recomendações de repetições, peso e RIR sejam perfeitamente adaptadas à sua situação.
Você pode definir seus pesos disponíveis de três maneiras:
1. Adicionar como Faixa
Perfeito se os seus pesos aumentarem em passos consistentes.
De: menor peso disponível
Até: maior peso disponível
Passos: o incremento de peso entre halteres ou placas
💡 Exemplo:
Faixa 1: De 1 kg a 10 kg em incrementos de 1 kg
Faixa 2: De 12,5 kg a 50 kg em incrementos de 2,5 kg
O MyFitCoach exibirá automaticamente uma lista de todos os pesos disponíveis com base na sua entrada. Estes são os pesos que o app usará para suas recomendações de exercícios.
2. Inserir Pesos Individualmente
Melhor se seus pesos forem irregulares ou não seguirem um padrão fixo.
Digite o valor no campo Adicionar peso
Pressione + para adicioná-lo à lista
Use Continuar faixa para adicionar automaticamente o próximo peso com base no último incremento
Você verá a lista completa de pesos disponíveis abaixo da sua entrada.
3. Sem Peso Adicional
Perfeito para exercícios com peso corporal ou movimentos que não podem ser carregados.
Selecione Sem peso adicional → o MyFitCoach irá progredir você apenas aumentando as repetições.
Por Que Isso é Importante
Configurar seus pesos disponíveis corretamente garante:
Recomendações precisas e realistas
Sem perda de tempo procurando pesos durante o treino
Progresso suave e lógico sem saltos irreais
Dessa forma, você aproveitará ao máximo seu plano de treino.
📩 Ainda tem perguntas?
Email-nos a qualquer momento em support@myfitcoach.de — ficaremos felizes em ajudar.