Ativar o Foco em Força no app MyFitCoach permite ajustar seu treinamento mais em direção ao desenvolvimento de força sem comprometer a construção muscular.
Para ajustar o Foco em Força, vá para a "Aba de Treinamento" > botão "Treinamento" no topo > "Foco em Força" dentro do app. Você pode ativar o Foco em Força tanto durante o processo de onboarding quanto em seu perfil de treinamento.
Se você deseja dar mais ênfase à força em seus treinos, ative esta opção. Seu plano de treinamento incluirá mais exercícios na faixa de 5-8 repetições. Isso não terá impacto negativo na sua construção muscular, pois você pode construir músculos com 5-8, 8-12 ou mesmo 12-20 repetições, desde que a intensidade do treinamento seja suficientemente alta.
Mesmo sem ativar o Foco em Força, você receberá exercícios na faixa de repetições mais baixa. O Foco em Força serve para dar mais peso às suas preferências pessoais. Use este recurso para adaptar seu plano de treinamento às suas necessidades individuais.
Se você tiver mais perguntas ou sugestões, envie-nos um email para support@myfitcoach.de.