Nosso objetivo é te fornecer um plano de treino personalizado que atenda às suas necessidades e objetivos. No entanto, também queremos te dar a possibilidade de personalizar seu plano para levar em conta suas preferências e requisitos pessoais.
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Você pode acessar o editor clicando no ícone do lápis no canto superior sobre a aba Treinamento. Aqui está como modificar seu plano de treino usando o editor:
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Pressione e segure o nome da sessão de treino e arraste-a para a posição desejada.

Clicando no nome da sessão de treino, você pode mudar o treino "Membros Superiores A", por exemplo, para "Membros Superiores 1".

Role para baixo e clique em "Adicionar Exercício", depois selecione o exercício que deseja adicionar ao seu plano. Considere seu volume de treino semanal e sua recuperação aqui.

Pressione e segure o ícone na lateral direita do exercício e arraste-o para a posição desejada.

Clique no campo com a sugestão de séries ou repetições e altere o número de séries ou a faixa de repetições de um exercício.

Clique no nome de um exercício para abrir as configurações específicas do exercício. Aqui, você pode substituir o exercício sugerido por uma alternativa, caso não goste do sugerido.

Clique no nome de um exercício para abrir as configurações específicas do exercício. Aqui, você pode mover um exercício para outro dia clicando em "Mover Exercício" e selecionando a sessão de treino para a qual o exercício será movido.

Clique no nome de um exercício para abrir as configurações específicas do exercício. Aqui, você pode excluir completamente o exercício do seu plano.