Die Kontraktionsqualitätsmessung wurde entwickelt, um Ihre Technik der Beckenbodenkontraktion zu verfeinern, indem sie Ihnen hilft zu erkennen, wann der Druck in der Beckenhöhle höher wird als Ihre Beckenbodenkontraktion selbst. Sie ist nützlich, da eine gute Kontraktionstechnik die Trainingseffizienz steigert und Ihren Beckenboden schützt.
💡Die Kontraktionsqualitätsmessung ist kein Werkzeug zur Erkennung von Bauchmuskeln. Ein erhöhter Druck in der Beckenhöhle kann auf ein tiefes Ausatmen hinweisen, das Ihre Bauchmuskeln kontrahiert (oder „nach unten drückt“), Ihre Gesäßmuskeln zusammendrückt, Ihre Oberschenkel fest schließt, aber auch ein nahegelegenes Organ in allen oder bestimmten Trainingspositionen...
Was die Kontraktionsqualitätsmessung genau sagt:
🟢 Wenn es grün ist: Ihre Beckenbodenkontraktion ist stark genug, um Ihre Organe zu stützen, trotz des Drucks darauf aus der Beckenhöhle. Technisch bedeutet dies, dass der Druck, der vom unteren Sensor an der Sonde wahrgenommen wird, mindestens doppelt so hoch ist wie der Druck, der vom oberen Sensor wahrgenommen wird.
🟠Wenn es orange ist: Ihre Beckenbodenkontraktion ist so stark wie der Druck in der Beckenhöhle.
🔴Wenn es rot ist: Ihre Beckenbodenkontraktion benötigt Aufmerksamkeit, da der Druck in der Beckenhöhle stärker wird. Technisch bedeutet dies, dass der Druck, der vom unteren Sensor an der Sonde wahrgenommen wird, niedriger ist als der Druck, der vom oberen Sensor wahrgenommen wird.
Das gesagt, hier sind einige Anmerkungen:
Wenn Sie Ihre Bauchmuskeln absichtlich anspannen, während Sie auch Ihren Beckenboden kontrahieren, wird die Kontraktionsqualitätsmessung nicht unbedingt rot. Es hängt alles von Ihrer Anatomie und dem Druckverhältnis zwischen der Beckenhöhle und Ihrem Beckenboden ab.
Das absichtliche Anspannen Ihrer Bauchmuskeln könnte Perifit ein wenig nach unten drücken und die Positionen und Messwerte der Sensoren beeinflussen.
Wir empfehlen nicht, absichtlich nach unten zu drücken, da dies zusätzlichen Druck auf Ihren Beckenboden ausübt. Wenn Sie jedoch das Druckverhältnis auf jedem Sensor visualisieren möchten, gehen Sie zum Tab „Übungen“ > starten Sie den „Übungsmodus“. Die grüne Linie ist der untere Sensor, während die rosafarbene der obere Sensor ist.
Wenn Sie weitere Hilfe benötigen, können Sie sich gerne über die ?-Taste der App an unser Support-Team wenden.