Das Erleben von Urinverlust beim Entfernen Ihres Perifit Care(+) Geräts kann beunruhigend sein, ist jedoch nicht ungewöhnlich, insbesondere für diejenigen, die gerade erst mit ihrem Beckenbodentraining beginnen. Dieser Artikel erklärt, warum dies passieren kann, bietet Tipps zur Reduzierung von Leckagen und gibt Hinweise, wann zusätzliche Unterstützung in Anspruch genommen werden sollte.
Warum passiert das?
Urinverlust beim Entfernen des Geräts kann aus mehreren Gründen auftreten, insbesondere bei Anfängern:
Schwache Beckenbodenmuskulatur: Viele Benutzer verwenden Perifit Care, um ihre Beckenbodenmuskulatur zu stärken, was Zeit und konsequentes Training erfordert, um sich zu verbessern.
Druckveränderungen: Das Entfernen des Geräts kann vorübergehende Veränderungen des intraabdominalen Drucks verursachen, was zu leichtem Urinverlust führen kann, wenn die Muskeln noch nicht stark genug sind, um diesen Druck effektiv zu bewältigen.
Anpassungsphase: Es braucht Zeit, um durch regelmäßiges Training Kraft und Koordination in den Beckenbodenmuskeln aufzubauen.
Wie man das angeht
Wenn Sie beim Entfernen Ihrer Sonde Leckagen erleben, versuchen Sie die folgenden Schritte, um sie zu minimieren oder zu verhindern:
Aktivieren Sie Ihren Beckenboden
Bevor Sie das Gerät entfernen, ziehen Sie sanft Ihre Beckenbodenmuskeln zusammen, als ob Sie den Urinfluss stoppen möchten. Dies kann helfen, die Kontrolle zu verbessern.Entspannen und langsam vorgehen
Stellen Sie sicher, dass Sie während des Entfernungsprozesses ruhig und entspannt sind. Nehmen Sie sich Zeit, um plötzliche Druckveränderungen zu vermeiden. Spannung in den umliegenden Muskeln kann Leckagen wahrscheinlicher machen.Regelmäßiges Training fortsetzen
Die konsequente Nutzung von Perifit Care(+) stärkt im Laufe der Zeit Ihre Beckenbodenmuskulatur und hilft, Leckagen zu reduzieren, während Ihre Kontrolle sich verbessert.Hydriert bleiben
Ausreichend Wasser zu trinken kann helfen, eine gesunde Blasenfunktion aufrechtzuerhalten und Reizbarkeit zu reduzieren, die zu Leckagen beitragen kann.
Wann professionelle Beratung einholen
Indem Sie konsequent Ihre Perifit Care(+) Übungen durchführen und diese Tipps befolgen, sollten Sie eine allmähliche Verbesserung der Beckenbodenkraft und -kontrolle feststellen können. Denken Sie daran, dass Fortschritte Zeit brauchen und Sie auf dem richtigen Weg sind!
Wenn der Urinverlust nach mehreren Wochen regelmäßigen Trainings weiterhin besteht oder erheblichen Stress verursacht, kann es hilfreich sein, einen Gesundheitsfachmann zu konsultieren. Ein Beckenboden-Physiotherapeut kann maßgeschneiderte Anleitungen und Unterstützung bieten, um Ihre spezifischen Bedürfnisse zu adressieren.