Es ist nicht ungewöhnlich, dass neue Perifit Care-Nutzer in den ersten Trainingswochen eine Verschlechterung ihrer Inkontinenzsymptome bemerken. Hier erfahren Sie, warum dies passieren kann und wie Sie damit umgehen können.
Wenn Sie vor Kurzem mit Perifit Care begonnen haben und das Gefühl haben, dass sich Ihre Inkontinenzsymptome verschlimmern statt zu verbessern, keine Sorge – das ist eine ziemlich häufige Erfahrung, besonders in den ersten Trainingswochen.
Wenn Ihre Beckenbodenmuskeln nicht an Training gewöhnt sind, kann plötzliches mehrmaliges Training pro Woche zu vorübergehender Ermüdung führen. Dies kann es schwieriger machen, den Urin wie gewohnt zu halten, aber die gute Nachricht ist: Das ist normalerweise nur von kurzer Dauer!
Genau wie wenn Sie mit einer neuen Fitnessroutine beginnen und sich zunächst muskelkater fühlen, brauchen Ihre Beckenbodenmuskeln Zeit sich anzupassen. Wenn sie stärker werden, sollten sich Ihre Symptome zu verbessern beginnen.
Hier sind einige wichtige Punkte:
Eine vorübergehende Veränderung der Symptome ist normal – Ermüdung kann die Muskeln zunächst schwächer erscheinen lassen, aber dies verbessert sich typischerweise nach einigen Wochen konsequenten Trainings.
Sie können die Häufigkeit/Intensität bei Bedarf anpassen – Wenn die Symptome zu intensiv sind und Ihre Muskeln zu müde, versuchen Sie die Häufigkeit und Länge Ihrer Trainingseinheiten zu reduzieren oder konzentrieren Sie sich auf sanftere Übungen, bevor Sie wieder allmählich steigern.
Hören Sie auf Ihren Körper – Wenn sich die Symptome deutlich verschlimmern, Schmerzen verursachen oder sich nach einigen Wochen nicht verbessern, empfehlen wir, sich an einen Gesundheitsexperten zu wenden. Während Beckenbodentraining in den meisten Fällen hilft, kann es auch andere zugrundeliegende Faktoren geben, die zur Inkontinenz beitragen. Ein Spezialist kann diese ausschließen und individuelle Beratung anbieten.
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