Perifit Care
Ausgangsposition: Legen Sie sich zunächst flach auf den Rücken und winkeln Sie die Beine leicht an. Dies ist die optimale Position, um die Sonde stabil zu halten.
Perifit Care+
Ausgangsposition: Beginnen Sie, indem Sie auf einem harten Stuhl sitzen. Dies ist die optimale Position, um die Sonde stabil zu halten.
Fortschreiten zu verschiedenen Positionen
Sobald Sie die Übungen in diesen Ausgangspositionen beherrschen, empfehlen wir Ihnen, in der Position zu trainieren, die der Tätigkeit oder Situation, die Sie verbessern möchten, am nächsten kommt.
Für Urinverluste
Wenn Sie unter Urinverlust leiden, ist es wahrscheinlich von Vorteil, im Stehen zu trainieren. Übungen im Stehen helfen Ihnen, Ihre Beckenbodenmuskulatur entgegen der Schwerkraft effektiv zu trainieren.
Zur Verbesserung des Sexuallebens
Um Ihre sexuelle Gesundheit zu verbessern, kann es von Vorteil sein, sowohl im Liegen als auch im Stehen zu trainieren. Bauen Sie Übungen in beiden Positionen ein, um Ihre Beckenbodenmuskulatur umfassend zu stärken.
Die Herausforderungen der stehenden Position
Das Training im Stehen kann eine Herausforderung sein und sollte nur dann durchgeführt werden, wenn Ihre Kegelform gut ist und Ihre Beckenbodenmuskeln stark genug sind.
Vermeiden der sitzenden Position mit Perifit Care
Wir raten davon ab, mit Perifit Care im Sitzen zu trainieren, da dies unbequem sein kann und Druck auf den ON/OFF-Knopf ausüben kann.
Wir hoffen, dass diese Richtlinien Ihnen helfen, das Beste aus Ihrem Perifit Care und Perifit Care+ zu machen. Wenn Sie Fragen haben oder weitere Unterstützung benötigen, wenden Sie sich bitte an unser Support-Team.