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Trainingsprogramme & Leistung
Detaillierte Anleitung zu Techniken, Übungen und Tipps, um Ihre Ergebnisse und Leistungen beim Beckenbodentraining mit Perifit Care zu maximieren
40 Artikel
Spielregeln - Wintersurfer
Registerkarte Übungen
Kegel-Trainer
Trainingshäufigkeit
Überblick über das heutige Workout
Empfohlene Trainingsposition
Übungen ohne Sonde
Registerkarte FortschrittStatistiken und Indikatoren auf der Registerkarte Fortschritt
Fitness-Test erklärt
Gemessene Kontraktionsqualität
Fokussierte Übungen
Wert für das Wohlbefinden im Becken
Ganzkörpertraining
Training der Beckenbodenmuskeln
Beckenboden kräftigen
Kontraktionsqualität verbessern
Kontrolle stärken
Geschwindigkeit steigern
Ausdauer erhöhen
Entspannung fördern
Wiederherstellung der Reflexkontraktion
Atmung und Beckenboden miteinander verbin
Sollte ich die Übungen mit voller oder leerer Blase ausführen?
5 verschiedene Möglichkeiten, den Beckenboden zu trainieren
Keine Kraft in stehender Position
Tipps, die zählen, um Ausdauer aufzubauen
Wichtige Tipps zur vollständigen Entspannung
Alles über Ausbildung
Wie lange sollte ich trainieren? Was soll ich tun, wenn ich fertig bin? und vieles mehr
Was soll ich nach Abschluss meines Ausbildungsprogramms tun?Was zu tun ist, nachdem Sie Stufe 10 abgeschlossen haben.
Wie erreicht man die Levels?
Wie Ihr Perifit Trainingsprogramm individuell angepasst wird
Wie starte ich mein Programm neu oder stufe es herunter