Haben Sie bemerkt, dass die Qualität Ihrer Wehen während Ihrer Perifit-Trainingseinheiten zu Schwankungen neigt? Es kann frustrierend sein, wenn Sie sich um Beständigkeit bemühen, aber feststellen, dass Ihre Kontraktionen in ihrer Wirksamkeit schwanken.
Ursache
Schwankungen in der Kontraktionsqualität können durch verschiedene Faktoren verursacht werden:
Manchmal hat sich die Sonde in Ihrem Körper verschoben, wodurch sich die Sensoren in einer anderen Position befinden als bei der Kalibrierung.
Darüber hinaus können auch Faktoren wie Beckenboden und allgemeine Müdigkeit die Qualität Ihrer Wehen beeinflussen.
Lösung
Machen Sie sich keine Sorgen. Es gibt Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die Konsistenz Ihrer Wehen zu steuern und zu verbessern:
Stellen Sie die Position der Sonde neu ein, um sicherzustellen, dass sich die Sensoren an der richtigen Stelle befinden. Wenn Sie ein Perifit Care+ haben, verwenden Sie den mitgelieferten Silikonring, um sicherzustellen, dass die Sonde an ihrem Platz bleibt, oder kontaktieren Sie uns, damit wir Ihnen einen schicken können.
Legen Sie zwischen den Trainingseinheiten Pausen ein, damit sich Ihre Beckenbodenmuskeln ausruhen und erholen können. Übertraining kann zu Ermüdung führen, was die Qualität Ihrer Kontraktionen beeinträchtigen kann.
Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers und vermeiden Sie es, sich beim Training zu überanstrengen. Achten Sie auf die Entspannungszeit zwischen den Kontraktionen und konzentrieren Sie sich darauf, jede Kontraktion mit der richtigen Technik und Kontrolle auszuführen.
Wenn Sie diese Strategien anwenden und Ihre Trainingsroutine beständig beibehalten, können Sie Schwankungen in der Kontraktionsqualität effektiv bewältigen und die Effektivität Ihrer Perifit-Trainingseinheiten optimieren. Denken Sie daran, geduldig mit sich selbst zu sein und auf die Bedürfnisse Ihres Körpers zu hören, während Sie auf Ihre Ziele für die Gesundheit des Beckenbodens hinarbeiten.
Sollten Sie weitere Fragen oder Bedenken haben, steht Ihnen unser Support-Team bei jedem Schritt zur Seite.