En La Respiración del Suelo, sincronizas tu respiración con tu suelo pélvico.
💡 No necesitas insertar la sonda para este ejercicio.
Modos de juego disponibles
Solo
Cómo jugar
💡 No necesitas insertar la sonda para realizar este ejercicio
Inhala mientras relajas tu suelo pélvico
Exhala mientras contraes tu suelo pélvico
Durante la segunda parte del ejercicio, te pediremos que:
Mantengas la respiración después de inhalar mientras mantienes tu suelo pélvico relajado
Mantengas la respiración y la contracción del suelo pélvico después de exhalar
Consejos
Toma unas cuantas respiraciones antes de comenzar el ejercicio para relajarte completamente
Puntuación
No hay puntuación para este ejercicio.
Duración del juego: 2 minutos 30s
💡La duración puede variar ligeramente dependiendo del nivel del programa de entrenamiento en el que te encuentres, ya que esto afectará el número y la longitud de los patrones de contracción que incluimos en el juego.