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Puedo hacer que el personaje del juego se mueva sin usar los músculos pélvicos
Puedo hacer que el personaje del juego se mueva sin usar los músculos pélvicos
Actualizado hace más de un mes

¿Has notado que puedes mover el personaje del juego arqueando la espalda o moviendo las caderas, sin activar completamente los músculos pélvicos? Puede parecer un atajo, o incluso un fallo, pero hay una razón por la que esto sucede. Sin embargo, depender del movimiento corporal en lugar del suelo pélvico es mayormente contraproducente y puede afectar tu progreso. Aquí te explicamos por qué y cómo asegurarte de que estás entrenando de manera efectiva.

La posición y el movimiento del cuerpo y la sonda pueden afectar cómo los sensores detectan tus contracciones. Si mueves las caderas o arqueas la espalda, los sensores pueden registrar movimiento incluso si tu suelo pélvico no está completamente activado. Esto puede llevar a lecturas inexactas y reducir la efectividad de tu entrenamiento. Para obtener los mejores resultados, intenta:

  • Encontrar una posición estable antes de comenzar – Recomendamos acostarte boca arriba con las piernas dobladas (para Perifit Care) o sentarte erguida en una silla dura (para Perifit Care+), pero puedes experimentar con varias posiciones para ver qué te resulta más cómodo.

  • Mantente lo más quieta posible durante el entrenamiento – Mover tu cuerpo puede interferir con la precisión del sensor y afectar el rendimiento del juego. (¡Esto no aplica a los ejercicios de cuerpo completo como el Entrenamiento avanzado y el juego Winter Surfer!)

  • Evita compensar con otros músculos - Es posible que puedas hacer que el personaje se mueva arqueando la espalda y moviendo las caderas, pero esto anula el propósito y es contraproducente. Usar otros músculos significa que el suelo pélvico no está recibiendo el entrenamiento completo, lo que podría ralentizar el progreso

  • Presta atención a tu cuerpo – Es común compensar con otros músculos sin darse cuenta. Intenta relajar conscientemente tus caderas, muslos y glúteos para asegurarte de que estás aislando tu suelo pélvico.

  • Calienta si es necesario – Si te resulta difícil aislar tu suelo pélvico, hacer una sesión rápida de Kegel Coach o Laboratorio de práctica antes de tu entrenamiento puede ayudar.

Si necesitas más ayuda, no dudes en contactar a nuestro equipo de soporte al cliente a través del botón ? de la aplicación - ¡estamos aquí para ayudarte!

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