VACIO.

Se recomienda vaciar la vejiga antes de iniciar una sesión de entrenamiento del suelo pélvico.

Entrenar con la vejiga llena o parcialmente llena podría aumentar las probabilidades de sufrir pérdidas durante el entrenamiento.

A algunas personas también les puede resultar menos cómodo introducir la sonda si tienen la vejiga o el intestino llenos, por lo que es recomendable vaciar ambos (si tienes ganas) antes de entrenar.

Puedes entrenar antes o después de comer, no hay normas específicas al respecto.