La relajación forma parte de las dimensiones clave del suelo pélvico. Es la capacidad del suelo pélvico para pasar de un estado de contracción a un estado de reposo.
Aunque parezca natural, relajar el suelo pélvico por completo suele ser todo un reto.
Aquí tienes algunos consejos que sabemos que son importantes para mejorar la relajación:
Tómatelo con calma. Acepta fallar algunos objetivos en los juegos, mejorará con el entrenamiento. Tómate tu tiempo para relajarte completamente hasta que te sientas en tu estado de "descanso" y natural.
No presiones para relajarte. Es una tendencia natural cuando intentamos relajarnos más rápido. No te estás haciendo un favor, ya que no estás enseñando a tu suelo pélvico la técnica adecuada para relajarse.
Respira lentamente. Inspirar y espirar lentamente ayuda a alcanzar un estado de relajación.
Masaje suave después del entrenamiento. Después de sacar Perifit, tómate unos segundos para masajear la zona de entrada de la vagina (interior) con un dedo.
En los juegos, el estado relajado está simbolizado por todos los objetivos en la parte inferior de tu pantalla o la posición inicial para los juegos sin objetivos. Observarás que siempre dura el doble que el tiempo de contracción.