L'onglet Stats présente un résumé des indicateurs construits par Perifit pour vous aider à suivre la progression de votre entraînement.
Notez que les indicateurs sont là pour vous donner une idée approximative de votre situation en termes de chiffres et ne peuvent pas dire si vous ressentez encore des symptômes, ce qui est l'indicateur le plus important de tous !
L'onglet Stats est divisé en 4 sections :
Mes réussites
Mon entraînement
Mes défis
Fitness Pelvien
Mes réussites
Cette section indique :
le nombre de contractions parfaites (votre capacité à suivre les schémas du jeu et à collecter toutes les cibles dans un même schéma) que vous avez collectées
le nombre d'exercices que vous avez réalisés
le nombre d'entraînements que vous avez effectués
votre score de jeu moyen
la qualité moyenne de vos contractions
votre force maximale
... depuis votre toute première séance d'entraînement avec Perifit Care(+).
.... dans l'ensemble, et pour chaque position d'entraînement (assise, debout, allongée)
Mon entraînement
Cette section indique :
combien de fois vous avez joué et terminé tous les jeux inclus dans votre entraînement du jour cette semaine
le nombre de secondes d'entraînement que vous avez effectuées aujourd'hui
Mes défis
Cette section affiche vos défis du jour. L'accomplissement de ces quêtes vous permet d'obtenir des récompenses telles que le déblocage de nouveaux jeux, personnages et accessoires.
Elle affiche également un calendrier mensuel qui vous permet de suivre vos jours d'entraînement et d'enregistrer vos symptômes (règles et fuites).
Fitness pelvien
Votre plancher pelvien est un groupe musculaire complexe avec ses points forts et ses points à améliorer.
Par défaut, l'application vous invite à effectuer le Fitness Test toutes les 10 séances d'entraînement, afin d'évaluer les progrès potentiels que vous avez réalisés. Cela vous aidera à suivre vos progrès de manière cohérente.
Si vous avez envie de suivre l'évolution de vos indicateurs plus ou moins souvent, vous pouvez ajuster cela dans Réglages > Préférences d'exercice > Fréquence du Fitness Test. Vous pouvez également effectuer le Fitness Test quand vous le souhaitez en appuyant sur "Effectuer le Fitness Test" en bas de l'onglet Stats.
Notez que seuls les résultats du Fitness Test sont pris en compte dans l'évaluation de votre condition physique pelvienne.
Les jeux et autres exercices ne sont pas pris en compte dans cette évaluation.
Les résultats de vos Fitness Tests sont affichés dans la section Fitness Pelvien de l'onglet Stats à l'aide de 5 indicateurs clés : Qualité de contraction, Force, Endurance, Vitesse et Contrôle.
Chaque indicateur comprend :
Un score :
Il indique votre score actuel
Selon l'indicateur, votre score peut apparaître sous la forme d'un pourcentage, d'un nombre de grammes, de secondes, d'impulsions ou de cibles.
Un objectif :
Il s'agit de la cible que vous devez viser lors de votre prochain Fitness Test.
Il est indiqué juste en dessous de votre score - par exemple, « Objectif : 100% » ou « Objectif : 160 g ».
Vous disposez ainsi d'un point de repère qui vous aide à comprendre où vous en êtes et ce que vous visez.
Un graphique linéaire :
Chaque section comprend un graphique linéaire qui montre l'évolution de votre résultat au fil du temps.
Chaque point sur la ligne représente l'un de vos Fitness Tests récents, jusqu'à 4 Fitness Tests
Si la ligne est ascendante, cela signifie que vous vous améliorez. Si elle est en dents de scie, ce n'est pas grave - les progrès ne sont pas toujours linéaires !
En cliquant sur chaque indicateur, vous serez redirigé vers un nouvel écran qui explique ce que cet indicateur mesure et montre son évolution au cours de la semaine, du mois et de l'année écoulés.
Cette section comprend également la rubrique « Votre objectif actuel », qui vous indique la dimension du plancher pelvien sur laquelle vous devriez vous concentrer lors de vos prochains entraînements.
La « prochaine étape » consiste à ajouter à votre séance d'entraînement, l'exercice ciblé correspondant à cette dimension spécifique.
Notez que cela ne peut pas être fait directement depuis l'onglet « Stats ». Vous devez utiliser le bouton « +/Ajouter » dans l'onglet « Aujourd'hui ».