La Calibration permet de déterminer la force actuelle de votre plancher pelvien et d'adapter les jeux à cette force.

Deux types de calibration permettent de rendre l'entraînement avec Perifit Care extrêmement efficace :

L'entraînement du plancher pelvien, comme tout entraînement de musculation, est basé sur la réponse de notre corps à l'application d'un stress musculaire contrôlé. Selon le principe de l'hormèse, pendant la phase de repos qui suivra, notre corps va améliorer sa capacité à subir un tel stress et in fine se renforcer.

Pour un entraînement efficace, l'intensité du stress musculaire doit être telle qu'elle demande à sortir légèrement de sa zone de confort. Dans le cas contraire, vous prendrez du bon temps, mais ne serez pas en train d'accroître vos capacités. Cependant, ce stress musculaire ne devrait pas non plus être insoutenable, sans quoi les risques de surpression intra-abdominale à cause d'une mauvaise qualité technique de vos contractions et de démotivation par trop forte difficulté des jeux dépasseront les bénéfices escomptés.

Avec Perifit Care, le stress musculaire maximum que vous devrez supporter est tout simplement la contraction nécessaire pour attraper un lotus en haut de l'écran.

Le rôle des deux calibrations est d'adapter l'intensité de cette contraction maximum à vos capacités physiques du jour, pour permettre à votre entraînement d'être le plus efficace possible.

Le rôle de la calibration initiale est de déterminer l'intensité maximum avec laquelle commencer la partie. Pour cela, l'application vous demande de relâcher/contracter trois fois pour obtenir une mesure précise de l'écart de pression entre votre relâchement et votre contraction maximum à cet instant.

Par exemple, si cet écart est de 200g, Perifit Care fera en sorte que le plus haut lotus nécessite une pression de 200g pour être atteint. Ni plus, ni moins.

Et si aujourd'hui cet écart est de 800g, le plus haut lotus sera aussi placé correctement.

L'écart de pression entre votre relâchement et votre contraction maximale peut varier pendant votre entraînement. Deux raisons peuvent être la fatigue musculaire, et le repositionnement. C'est là qu'intervient alors la calibration dynamique. Si elle détecte que vos forces maximale et minimale ont changé, elle va adapter la contraction maximum nécessaire pour l'atteindre de sorte que le jeu reste faisable, tout en continuant à vous demander un effort conséquent.

Pour que la calibration initiale soit la plus précise possible, elle doit être effectuée dans la même position que celle dans laquelle ou joue aux jeux qui suivent. C'est-à-dire que si vous avez effectué votre calibration initiale allongée avec les jambes fléchies, gardez cette position pendant les jeux.

Si vous changez de position pendant un jeu et que l'oiseau semble bouger de manière imprécise, vous pouvez taper Pause > Recalibrer.

Les calibrations initiale et dynamique comparent une contraction réalisée à une contraction cible. Ainsi, pour qu'elles soient précises, de suivre le profil de contraction attendu. Si le jeu demande de relâcher, il faut relâcher, et s'il demande de contracter, il faut contracter.

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si vous ne pouvez pas atteindre les lotus situés en haut de l'écran, vous pouvez essayer de contracter moins fort lors de la calibration initiale. Ne contracter qu'à 50% de votre maximum lors de la calibration initiale rendra le plus haut lotus deux fois plus facile à atteindre.

Vous pouvez aussi faire ça au milieu du jeu si nécessaire (Pause > Recalibrer).

Si au contraire, vous arrivez à atteindre les plus hauts lotus sans aucune difficulté, vous devriez vous relâcher encore plus profondément et contracter encore plus fort lors de la calibration. En effet l'intensité demandée pour atteindre les plus hauts lotus dépend de la moyenne des écarts relâchement-contraction lors de la calibration.