OUI ! L'entraînement debout est un défi.
Lorsque vous êtes debout, vous travaillez contre la gravité et le poids des organes, ce qui demande un plus grand effort pour soulever votre périnée.
De plus, nous avons une tendance naturelle à utiliser une plus grande pression intra-abdominale pour compenser cette force supérieure requise du périnée et pour "retenir" Perifit Care.
Mais cela viendra avec l'entraînement, c'est promis ! La chose importante à garder à l'esprit est la suivante :
Pouvoir s'entraîner en position debout est un bon objectif, notamment pour ceux qui présentent des symptômes d'incontinence dans la vie quotidienne en position debout (courir, sauter, porter son enfant ...).
MAIS ce n'est pas le point de départ ! Le point de départ serait de s'entraîner en position allongée, ce qui vous permettra de faire plus facilement les premiers pas vers le renforcement de votre périnée. Une fois prête, passez à la position debout !