Avez-vous remarqué que la qualité de vos contractions pendant vos séances d'entraînement Perifit a tendance à fluctuer ? Cela peut être frustrant lorsque vous vous efforcez d'être régulière mais que vous constatez que l'efficacité de vos contractions varie.
Cause
Les fluctuations de la qualité des contractions peuvent être dues à différents facteurs :
Parfois, la sonde peut s'être déplacée à l'intérieur de votre vagin, entraînant une position différente des capteurs par rapport à l'étalonnage.
En outre, des facteurs tels que la fatigue du plancher pelvien et la fatigue générale peuvent également avoir un impact sur la qualité de vos contractions.
Solution
Ne vous inquiétez pas, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour gérer et améliorer la régularité de vos contractions :
Réajustez la position de la sonde pour vous assurer que les capteurs sont dans la bonne position. Si vous avez un Perifit Care+, utilisez l'anneau en silicone fourni pour que la sonde reste en place, ou contactez-nous pour que nous vous en envoyions un.
Faites des pauses entre les séances d'entraînement pour permettre aux muscles du plancher pelvien de se reposer et de récupérer. Le surentraînement peut entraîner de la fatigue, ce qui peut affecter la qualité de vos contractions.
Soyez attentive aux signaux de votre corps et évitez de vous surmener pendant l'entraînement. Respectez le temps de relaxation entre les contractions et concentrez-vous sur l'exécution de chaque contraction avec une technique et un contrôle appropriés.
En mettant en œuvre ces stratégies et en maintenant la cohérence de votre routine d'entraînement, vous pouvez gérer efficacement les fluctuations de la qualité des contractions et optimiser l'efficacité de vos séances d'entraînement Perifit. N'oubliez pas d'être patiente avec vous-même et d'écouter les besoins de votre corps pour atteindre vos objectifs de santé du plancher pelvien.
Si vous avez d'autres questions ou préoccupations, notre équipe support est là pour vous aider à chaque étape.