Non è raro che i nuovi utenti di Perifit Care notino un peggioramento dei sintomi di incontinenza durante le prime settimane di allenamento. Ecco perché potrebbe accadere e come gestirlo.
Se hai iniziato da poco a usare Perifit Care e senti che i tuoi sintomi di incontinenza stanno peggiorando invece di migliorare, non preoccuparti: è un'esperienza abbastanza comune, soprattutto nelle prime settimane di allenamento.
Quando i muscoli del pavimento pelvico non sono abituati a fare esercizio, allenarli improvvisamente alcune volte a settimana può lasciarli temporaneamente affaticati. Questo può rendere più difficile trattenere l'urina come facevi prima, ma la buona notizia è che di solito è di breve durata!
Proprio come quando inizi una nuova routine in palestra e ti senti indolenzito all'inizio, i muscoli del pavimento pelvico hanno bisogno di tempo per adattarsi. Man mano che si rafforzano, i tuoi sintomi dovrebbero iniziare a migliorare.
Ecco alcune cose da tenere a mente:
È normale sentire un cambiamento temporaneo nei sintomi – L'affaticamento può far sentire i muscoli più deboli all'inizio, ma questo di solito migliora dopo alcune settimane di allenamento costante.
Puoi regolare la frequenza/intensità se necessario – Se i sintomi sembrano troppo intensi e i muscoli troppo stanchi, prova a ridurre la frequenza e la durata delle tue sessioni o a concentrarti su esercizi più leggeri prima di aumentare gradualmente di nuovo.
Ascolta il tuo corpo – Se i sintomi peggiorano significativamente, causano dolore o non migliorano dopo alcune settimane, ti consigliamo di consultare un professionista della salute. Sebbene l'allenamento del pavimento pelvico aiuti nella maggior parte dei casi, ci possono essere altri fattori sottostanti che contribuiscono all'incontinenza. Uno specialista può aiutare a escluderli e offrire una guida personalizzata.
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