Allenati con maggiore precisione
Per aiutarti ad allenarti in modo più efficace e capire cosa funziona meglio per il tuo corpo, l’app Perifit Care include ora il Monitoraggio della posizione di allenamento.
Questa funzione ti consente di registrare la posizione in cui ti alleni e di osservare come le diverse posizioni influenzano la forza del pavimento pelvico, il comfort e i progressi nel tempo.
La posizione di allenamento è importante — e questa funzione ti aiuta a usarla per allenarti in modo più intelligente.
Cos’è il monitoraggio della posizione di allenamento?
Ti permette di:
Selezionare la posizione in cui ti trovi all’avvio di un esercizio o del Test di fitness pelvico
Mantenere la coerenza registrando la posizione per ogni gioco o esercizio
Confrontare i risultati tra le posizioni per capire dove ti senti più forte o più a tuo agio
Questi dati arricchiscono la scheda Progressi, i risultati del Test di fitness pelvico e la sezione Tutti i dati.
Come utilizzare il monitoraggio
Seleziona la posizione di allenamento
Prima di iniziare un gioco o un test, scegli la tua posizione:
sdraiata o in piedi con Perifit Care
sdraiata, seduta o in piedi con Perifit Care+
La posizione verrà salvata per quell’attività.
Cambiare posizione di allenamento
Puoi modificare la posizione selezionata prima di avviare il gioco successivo.
Ricalibrare dopo il cambio di posizione
Se cambi posizione, l’app suggerirà una nuova calibrazione.
Consigliamo vivamente di ricalibrare per garantire letture accurate.
Migliora i tuoi dati di allenamento
Progressi per posizione
Nella scheda Progressi puoi vedere come forza e costanza variano in base alla posizione.
Risultati del test per posizione
I KPI del Test di fitness pelvico sono disponibili per posizione e permettono di:
Confrontare le statistiche
Monitorare i miglioramenti nel tempo
Identificare la posizione più efficace
Posizione in Tutti i dati
In Impostazioni > Tutti i dati, ogni sessione indica la posizione utilizzata.
Perché è importante
Ogni corpo è diverso. Una posizione efficace per una persona può essere difficile per un’altra.
Questa funzione ti aiuta a:
Allenarti con maggiore costanza
Capire cosa funziona meglio per te
Bilanciare comfort e sfida
Adattare consapevolmente la tua routine
Consiglio finale
Sperimenta liberamente. Usa i dati come guida, non come giudizio.
Se hai dubbi, un fisioterapista specializzato nel pavimento pelvico può aiutarti. E il nostro team di supporto è sempre disponibile tramite il pulsante ? nella schermata principale dell’app.