Non appena è possibile, si consiglia di allenarsi nella posizione più vicina a quella che si desidera migliorare.

Infatti, l'allenamento in posizione eretta comporta il sollevamento del pavimento pelvico contro la gravità e incoraggia i muscoli del pavimento pelvico a lavorare bene in questa posizione.

Quindi, se volete evitare le perdite di urina quando correte, vi consigliamo di giocare in posizione eretta.

E se state cercando di migliorare la vostra vita sessuale, vi consigliamo di allenarvi sia in posizione sdraiata che in piedi.

Tuttavia, la posizione in piedi comporta alcune difficoltà e sarà gestibile solo se la forma di Kegel è perfetta e i muscoli del pavimento pelvico sono sufficientemente forti.

La posizione seduta è sconsigliata perché può essere dolorosa ed esercitare una pressione sul pulsante ON/OFF.