Avete notato che la qualità delle contrazioni durante le sessioni di allenamento Perifit tende a variare? Può essere frustrante quando si cerca di essere costanti ma si scopre che le contrazioni variano in efficacia.
Perché
Le fluttuazioni nella qualità delle contrazioni possono dipendere da vari fattori:
A volte, la sonda può essersi spostata all'interno del corpo, facendo sì che i sensori si trovino in una posizione diversa rispetto alla calibrazione.
Inoltre, fattori quali il pavimento pelvico e l'affaticamento generale possono influire sulla qualità delle contrazioni.
La soluzione
Non preoccupatevi, ci sono misure che potete adottare per gestire e migliorare la consistenza delle contrazioni:
Regolare la posizione della sonda per assicurarsi che i sensori siano nella giusta posizione. Se avete un Perifit Care+, utilizzate l'anello di silicone in dotazione per garantire che la sonda rimanga in posizione, oppure contattateci per farvene inviare uno.
Fate delle pause tra le sessioni di allenamento per consentire ai muscoli del pavimento pelvico di riposare e recuperare. Il sovrallenamento può provocare affaticamento e compromettere la qualità delle contrazioni.
Prestate attenzione ai segnali del vostro corpo ed evitate di sforzarvi troppo durante l'allenamento. Rispettate il tempo di rilassamento tra le contrazioni e concentratevi sull'esecuzione di ogni contrazione con tecnica e controllo adeguati.
Attuando queste strategie e mantenendo la costanza nella routine di allenamento, è possibile gestire efficacemente le fluttuazioni della qualità delle contrazioni e ottimizzare l'efficacia delle sessioni di allenamento Perifit. Ricordate di essere pazienti con voi stessi e di ascoltare le esigenze del vostro corpo mentre lavorate per raggiungere i vostri obiettivi di salute del pavimento pelvico.
Se avete ulteriori domande o dubbi, il nostro team di assistenza è a vostra disposizione per assistervi in ogni fase del percorso.