De Contractiekwaliteitsmeter is ontworpen om je techniek voor het samentrekken van de bekkenbodem te verfijnen door je te helpen detecteren wanneer de druk in de bekkenholte hoger wordt dan je bekkenbodemsamentrekking zelf. Het is nuttig omdat een goede contractietechniek de trainingsefficiëntie zal verhogen en je bekkenbodem zal beschermen.
💡De Contractiekwaliteitsmeter is geen tool voor het detecteren van buikspieren. Een verhoogde druk in de bekkenholte kan wijzen op een diepe uitademing, het aanspannen van je buikspieren (of "persen"), het samenknijpen van je billen, het stevig sluiten van je dijen, maar ook een nabijgelegen orgaan in alle of specifieke trainingsposities...
Wat de Contractiekwaliteitsmeter precies zegt:
🟢 Wanneer het groen is: Je bekkenbodemsamentrekking is sterk genoeg om je organen te ondersteunen, ondanks de druk erop vanuit de bekkenholte. Technisch gezien betekent dit dat de druk die door de onderste sensor op de sonde wordt gevoeld minstens twee keer zo hoog is als de druk die door de bovenste sensor wordt gevoeld.
🟠Wanneer het oranje is: Je bekkenbodemsamentrekking is net zo sterk als de druk in de bekkenholte.
🔴Wanneer het rood is: Je bekkenbodemsamentrekking heeft aandacht nodig omdat de druk in de bekkenholte sterker begint te worden. Technisch gezien betekent dit dat de druk die door de onderste sensor op de sonde wordt gevoeld lager is dan de druk die door de bovenste sensor wordt gevoeld.
Dat gezegd hebbende, hier zijn enkele opmerkingen:
Als je je buikspieren opzettelijk aanspant terwijl je ook je bekkenbodem aanspant, zal de Contractiekwaliteitsmeter niet per se rood worden. Het hangt allemaal af van je anatomie en de verhouding van druk tussen de bekkenholte en je bekkenbodem.
Het opzettelijk gebruiken van je buikspieren kan de Perifit een beetje naar beneden duwen en de locaties en metingen van de sensoren beïnvloeden.
We raden niet aan om opzettelijk naar beneden te duwen, omdat dit extra druk op je bekkenbodem legt, maar als je de verhouding van druk op elke sensor wilt visualiseren, ga dan naar het tabblad Oefeningen > start de "Oefenruimte". De groene lijn is de onderste sensor, terwijl de roze de bovenste sensor is.
Als je verdere hulp nodig hebt, neem dan gerust contact op met ons ondersteuningsteam via de ? knop van de app.