Zie je 0 voor de diepe sensor in Practice Lab? Je bent niet de enige – en het is eigenlijk een goed teken!
Laten we een veelvoorkomend punt van verwarring ophelderen: de diepe sensor en je diepe bekkenbodemspieren zijn twee heel verschillende dingen. Dit is wat er echt aan de hand is en hoe je die diepere spieren effectief traint.
De twee sensoren in uw Perifit Care(+)-apparaat begrijpen
Uw Perifit Care(+)-sonde heeft twee sensoren, elk met een specifieke rol:
🟢 Onderste sensor (voorheen oppervlakkige sensor genoemd)
Bevindt zich vlak bij de vaginale opening
Meet bekkenbodemcontracties
Weergegeven als de groene lijn in Practice Lab
🔴 Bovenste sensor (voorheen diepe sensor genoemd)
Dieper in de vagina gelegen, dicht bij de baarmoederhals
Meet intra-abdominale druk
Weergegeven als de rode lijn in Practice Lab
👉 Dus als u consequent "0" ziet voor de rode lijn, betekent dit gewoon dat de sensor geen abdominale druk registreert — wat eigenlijk een goede zaak is!
Wat is het doel in Practice Lab?
Je doel is om:
De groene lijn omhoog te trekken → Dit laat zien dat je bekkenbodem samentrekt
De rode lijn laag te houden → Dit betekent dat je je buikspieren, bilspieren of je adem niet te veel gebruikt
Een combinatie van groen omhoog en rood omlaag betekent dat je je bekkenbodemspieren geïsoleerd aanspant — en dat is precies wat we willen!
En hoe zit het met de diepe bekkenbodemspieren?
De bekkenbodem bestaat uit twee belangrijke spierlagen:
Oppervlakkige laag : Meer snel samentrekkende spiervezels — ideaal voor snelle, sterke samentrekkingen
Diepe laag : Meer langzaam samentrekkende spiervezels — essentieel voor uithoudingsvermogen en stabiliteit
Het goede nieuws?
Je Perifit-training is ontworpen om beide lagen te trainen door het volgende te combineren:
Korte, snelle contracties → Activeer snel samentrekkende vezels in beide lagen
Langere, duurcontracties → Activeer langzaam samentrekkende vezels in beide lagen
Dus ook al worden de diepe spieren niet direct gemeten, Je traint ze absoluut via een veelzijdig programma.
In het kort
De bovenste sensor ≠ diepe bekkenbodemspiermetingen
De groene lijn is uw beste gids voor bekkenbodemactivatie
Een lage rode lijn betekent meestal goede vorm
En de variatie in je training zorgt ervoor dat je beide lagen van de bekkenbodem traint