In Breathing Floor synchroniseer je je ademhaling met je bekkenbodem.
💡 Je hoeft de sonde niet in te brengen voor deze oefening.
Beschikbare spelmodi
Solo
Hoe te spelen
💡 Je hoeft de sonde niet in te brengen om deze oefening uit te voeren
Inademen terwijl je je bekkenbodem ontspant
Uitademen terwijl je je bekkenbodem aanspant
Tijdens het tweede deel van de oefening vragen we je om:
Je adem in te houden na het inademen terwijl je je bekkenbodem ontspannen houdt
Je adem en bekkenbodemcontractie in te houden na het uitademen
Hints
Neem een paar ademhalingen voordat je met de oefening begint om volledig te ontspannen
Score
Er is geen score voor deze oefening.
Speelduur: 2 minuten 30s
💡De duur kan enigszins variëren afhankelijk van het niveau van het trainingsprogramma waarop je je bevindt, aangezien dit invloed heeft op het aantal en de lengte van de contractiepatronen die we in het spel opnemen.