Het is niet ongewoon dat nieuwe Perifit Care-gebruikers merken dat hun symptomen van incontinentie tijdens de eerste weken van de training verergeren. Hier leggen we uit waarom dit kan gebeuren en hoe je ermee om kunt gaan.
Als je onlangs bent begonnen met Perifit Care en het gevoel hebt dat je incontinentieklachten erger worden in plaats van beter, maak je dan geen zorgen - dit is een vrij normale ervaring, vooral in de eerste weken van de training.
Wanneer je bekkenbodemspieren niet gewend zijn aan training, kan het plotseling een paar keer per week oefenen ervoor zorgen dat ze tijdelijk vermoeid raken. Hierdoor kan het moeilijker worden om urine op te houden zoals je gewend was, maar het goede nieuws is dat dit meestal van korte duur is!
Net zoals wanneer je met een nieuwe sportschoolroutine begint en je in het begin spierpijn hebt, hebben je bekkenbodemspieren tijd nodig om zich aan te passen. Naarmate ze sterker worden, zullen je symptomen beginnen te verbeteren.
Hier zijn een paar dingen om rekening mee te houden:
Het is normaal om een tijdelijke verandering in symptomen te ervaren – Vermoeidheid kan de spieren in het begin zwakker laten aanvoelen, maar dit verbetert meestal na een paar weken consistent trainen.
Je kunt indien nodig de frequentie/intensiteit aanpassen – Als de symptomen te intens aanvoelen en je spieren te moe zijn, probeer dan de frequentie en duur van je sessies te verminderen of focus op mildere oefeningen voordat je geleidelijk weer opbouwt.
Luister naar je lichaam – Als symptomen aanzienlijk verergeren, pijn veroorzaken of na een paar weken niet verbeteren, raden we aan om contact op te nemen met een zorgprofessional. Hoewel bekkenbodemtraining in de meeste gevallen helpt, kunnen er andere onderliggende factoren zijn die bijdragen aan incontinentie. Een specialist kan deze uitsluiten en persoonlijk advies geven.
Als je nog andere vragen of zorgen hebt, neem dan gerust contact met ons op via de ?-knop op het hoofdscherm van de app - we helpen je graag! 😊