Train nauwkeuriger
Om je te helpen effectiever te trainen en beter te begrijpen wat het beste werkt voor jouw lichaam, bevat de Perifit Care-app nu Trainingpositie-tracking.
Met deze functie kun je de positie waarin je traint vastleggen en zien hoe verschillende posities je bekkenbodemkracht, comfort en vooruitgang in de tijd beïnvloeden.
Je trainingspositie doet ertoe — en deze functie helpt je die inzichten te gebruiken om slimmer te trainen.
Wat is Trainingpositie-tracking?
Met Trainingpositie-tracking kun je:
De positie selecteren waarin je je bevindt bij het starten van een oefening of een Bekkenbodemtest
Je training consistent houden door voor elke game of oefening de trainingspositie vast te leggen
Resultaten tussen verschillende posities vergelijken om te zien waar je je het sterkst of het meest comfortabel voelt
Deze gegevens worden gebruikt om je Voortgang-tab, Bekkenbodemtestresultaten en Alle gegevens-overzicht te verrijken.
Hoe gebruik je Trainingpositie-tracking?
Selecteer je trainingspositie
Voordat je een game of Bekkenbodemtest start, wordt je gevraagd je trainingspositie te selecteren:
liggend of staand voor Perifit Care
liggend, zittend of staand voor Perifit Care+
Deze positie wordt opgeslagen voor die game/oefening.
Je trainingspositie wijzigen
Je kunt je geselecteerde trainingspositie wijzigen voordat je de volgende game van je trainingssessie start.
Herkalibreren bij positiewijziging
Als je je trainingspositie wijzigt, zal de app een nieuwe kalibratie voorstellen.
We raden sterk aan om opnieuw te kalibreren, zodat de sensoren zich correct aanpassen en nauwkeurige metingen leveren.
Hoe Trainingpositie-tracking je inzichten verbetert
Bekijk voortgang per trainingspositie
In het tabblad Voortgang zie je hoe je kracht en consistentie evolueren afhankelijk van de positie waarin je traint.
Zo begrijp je beter waar je vooruitgang boekt en wat voor jou het beste voelt.
Bekkenbodemtest-metingen per positie
Je Bekkenbodemtestresultaten en KPI’s kunnen per trainingspositie worden bekeken, waardoor je kunt:
Statistieken tussen posities vergelijken
Verbeteringen in de tijd volgen
De meest effectieve positie voor jouw trainingsdoelen identificeren
Trainingspositie bekijken in Alle gegevens
In Instellingen > Alle gegevens bevat elke sessie of game de geregistreerde trainingspositie, zodat je precies kunt zien hoe je hebt getraind.
Waarom Trainingpositie-tracking belangrijk is
Ieders lichaam is anders. Wat voor de één makkelijk of effectief voelt, kan voor een ander uitdagend zijn.
Trainingpositie-tracking helpt je om:
Consistenter te trainen
Beter te begrijpen wat voor jouw lichaam werkt
Comfort en uitdaging in balans te brengen
Bewuste aanpassingen in je routine te maken
Laatste tip
Voel je vrij om te experimenteren. Probeer verschillende posities en gebruik je gegevens als leidraad, niet om jezelf te beoordelen.
Als je niet zeker weet welke positie het beste voor je is, of als iets niet goed aanvoelt, kan een bekkenbodemfysiotherapeut persoonlijke begeleiding bieden. Ons supportteam staat ook altijd voor je klaar via de ?-knop op het hoofdscherm van de app.