Oefening baart kunst. Vooral aan het begin van je training is het belangrijk om de basisbeginselen van bekkenbodemoefeningen te begrijpen, omdat het je zal helpen efficiënter te trainen tijdens het spelen. In dit onderdeel Leer de perfecte Kegel, dat toegankelijk is via het tabblad Oefeningen, vind je verschillende hulpmiddelen om je te helpen specifieke vaardigheden te trainen:
Gebruik de Kegelcoach om je samentrekkingstechniek te verbeteren: leer hoe een juiste geïsoleerde samentrekking van de bekkenbodem aanvoelt.
Gebruik het 3D-bekken om je contracties in 3D te visualiseren.
Gebruik het Oefenruimte om de kwaliteit van je contracties te verbeteren en de trainingshouding te vinden die voor jou het beste werkt. Dit hulpmiddel toont de kracht die wordt uitgeoefend op de twee sensoren van uw Perifit Care.